减肥饼干减肥靠谱吗？减肥饼干能减肥吗？
最近被问过好几次的「减肥饼干」或「科技饼干」，我询问如何得到这类饼干并详细看了饼干的营养成分，再看到所谓的「教练」给的菜单，心里已经很清楚这是怎么回事？
吃减肥饼干，小心越吃越肥？
「减肥饼干」就是一片含膳食纤维热量70卡的昂贵普通饼干，并没有什么特殊的成分，其中的「神奇的」、「科技的」成分都是传销话术强调传送出来的，至少成分标示里头都看不到！再看到一整天就只能吃的那一份菜单，就让人不得不心疼这些想要快速减肥的朋友可能要承受的伤害。明明就是「极低热量饮食」，所看到的体重下降成果，就只是「饿」出来的，这样的吃法会使肌肉快速流失，健康堪虑。更麻烦的是会造成易胖体质，未来随便吃就很容易胖。
减肥饼干真的那么神奇吗？
如果做得到这种极低热量的饮食方式，就算把一天要吃的那3片饼干，换成三颗水煮蛋或一杯奶昔⋯，体重下降的效果也会差不多，因为造成体重下降的真正原因是热量负平衡（极低热量饮食就一定可以达成），而不是那三片「减肥饼干」、「科技饼干」。所谓「XX饼干」也只不过是有心人商业操作的商品载体，所以非得把它吹捧得「多么神奇」、「多么科技」不可，而且一定不便宜。这样的载体每隔一段时间就会以不同的面貌出现，换个包装，换个更吸引人的名称，再搭配传送直销话术的「教练」指导之类组合，就可以把任何普通载体摇身一变成为减肥圣品。
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