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作为奶茶女孩，易胖？高脂？你怕了吗？

2022年8月19日 am11:32 • 护肤知识
’大牌同款’/ ’5月9日’/

粤达

作为资深的“奶茶女孩”，想必也会有这样的困扰：明明知道喝奶茶会胖，但总是无法拒绝它们的吸引力，无论任何时刻总想来一杯！仿佛没了奶茶，自己的生活就会缺少一抹色彩～

  奶茶是高糖、高油、高热量的饮品，且其中含有反式脂肪酸，是一种不易被人体消化的物质，因此，发胖是无法避免的。但即便如此，网上冲浪女孩也绝不认输！试问谁能够坚持住奶茶的诱惑？答案是基本大部分人都不能够控制吧～（除高度自律的神仙姐姐们～）如果真的能够管住嘴，那我们拥有前凸后翘的完美身材岂不是指日可待了……

  但身为普通人的我们，在喝奶茶的同时，是不是也应当了解一些补救发胖的小措施呢？减少自己的负罪感，还是很重要滴！！！

  增强自身代谢

  节食减肥很错误

  节食减肥顾名思义，便是利用不吃饭、少进食等方式来进行从物理上降低自己的体重数字，这是一种不健康的减肥方式，即便是短时间内有了效果，也不能够持久，一旦进食就会出现严重的反弹现象，体重甚至会超过原来水平，更何况，这类压抑自身欲望的节食行为很有可能会出现一松一紧，暴饮暴食的现象，会使得自己的努力几乎是功亏一篑！

  加强自身锻炼

 任何号称“减肥神器”的产品都是掺了水的，过度营销行为，减肥产品不可信，节食减肥不可取，只有锻炼减肥才是最健康最可靠的方式。定期锻炼，让身体形成了机械锻炼模式，加强肌肉锻炼，可以有效增强代谢速度，吃了很快就会被代谢消化掉，不增胖也是可能滴！

  戒掉奶茶不是梦

  循序渐进很重要

  让你一时间完全戒掉奶茶！那简直可以说是天方夜谭，但是戒掉奶茶也不是一个不可能实现的，循序渐进一步一步来才是关键。从一天一杯逐渐发展为两天一杯直至三天、四天一杯，最后到很长时间不喝一杯。

  替代奶茶找对物

  用一些自制的饮品来代替奶茶，例如自制柠檬水，自制果蔬饮品，亦或者是自制的奶茶饮品都可以来代替市面上公开售卖的奶茶，其干净卫生健康的生产方式，对自身的损害和影响也可以降到最低。而且柠檬水以及果蔬饮品中包含着丰富的维生素，可以有效促进肠胃蠕动，有利于身体健康。

  日常生活小妙招

  喝了奶茶，想要补救，自然就要在日常的生活饮食中，补救一下咯～在饮食中，尽量减少或避免继续进食高糖高油高热量的食物，多吃些清淡的蔬菜，还能给你的胃壁“刮刮油”。否则，双重高油高糖，你不胖，那还有天理吗？

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作为奶茶女孩，易胖？高脂？你怕了吗？ 本文转载自网络，文中涉及品牌、商标、logo均为品牌方所有，如有版权，请联系黛乐二奢网客服微信boge1927删除：https://www.idaile.cn/wenda/hfzs/232862/

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