湿气重，易肥胖，怎么办？
在生活中，很多女性朋友们都会存在这样一些症状：
口干、口苦、口臭的情况时有发生，消化不良，时常恶心没有胃口，头晕气血不足，身形肥硕，偏胖体质，面部总是油光满面，身体也极易出油等。
出现类似的症状时，我们通常都会被告知是体内的湿气太重了，然而什么是湿气呢？体内的湿气又是从何而来的呢？
实际上，湿气又分为内湿和外湿。外湿则是由于长期生活在潮湿的环境中，如南方多雨，外界湿度大，从而引起湿气滞留在人体内。
而外湿则是由多种因素所导致的。一方面是饮食习惯不好，饮食过多消化不了，喜欢吃冷饮或者是一些高热量以及高脂肪的食物，另一方面则是经常熬夜，作息不规律，内分泌失调等原因。
而易肥胖，则是对于女性朋友来说，最大的困扰之一。由于体内湿气过重，导致身体肥胖，从而影响自身的生活工作，更会在心理上产生压力，因此如何有效“除湿”就显得十分重要了。
养成良好生活习惯
时常运动
运动是排除湿气的好方法，运动不仅可以促进胃肠的蠕动，帮助你快速消化食物，同时也能够形成规律代谢，减少出现消化不良的现象。同时有氧运动能够达到出汗的目的，汗液的排出能够有效带走体内的湿气。
祛湿食物
在日常饮食中，不要过多使用高糖高热量的食物，养成好的饮食习惯，不要抽烟喝酒，同时还可以多食用一些去湿气的食物，例如绿豆、赤小豆、茯苓、薏仁、扁豆、冬瓜、萝卜等，既可混入食物中，也可以做一些小点心。
日常护理
如果感到自身湿气过重的话，在日常生活中也可以通过汗蒸、泡脚、推拿刮痧等，及时排出体内湿气，疏通自身经络，不仅能够祛湿还能够排毒，对于自身健康也是很有益处的。
药物治疗
食疗
可以通过食疗或者是药物来起到健脾祛湿的效果，不过应当注意湿气重的人也不应长时期进行药物治疗或是食疗，正所谓“是药三分毒”，关键还是要靠自身养成良好的生活和作息习惯来慢慢缓解。
明确病因
尤其是对于女性来说，女人体内湿气重，不仅会造成过于肥胖，而且好很容易出现一些妇科病，例如阴道炎、盆腔炎等，因此在调理的时候一定要注意找到原因，才能够更加有针对性的进行治疗祛湿。
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