44岁许路儿童颜细腰完胜18岁女生 逆龄＋「易瘦体质」全靠这7招！
台湾艺人许路儿曾因与妹妹许维恩上台湾节目《康熙来了》，凭著超级冻龄的美貌引起关注，更被英国媒体《每日邮报》和南韩媒体《Dispatch》争相报导，超强冻龄美貌红出国外。44岁的她长得就像20多岁的少女，不论是皮肤还是身材都保持得非常完美。在社交网站上经常拍美照露出小蛮腰都让女生们非常羨慕妒忌恨！现在就公开7个许路儿冻龄瘦腰秘诀，想练成小蛮腰的女生就不要错过！
阅读全文
撰文：C Lam｜编辑：Sylvia、Heidi｜图片来源：Instagram
许路儿公开7招逆龄变美习惯！
许路儿是台湾女星许维恩的姐姐，本职为室内设计师，后来因冻龄美貌受到广泛关注，更受到众多外媒报导。
值得一提的是，许路儿一家更被称为「冻龄家族」。60多岁的母亲与两姊妹的合照让人误以为是三姊妹。根本让人无法分辨谁是母亲，照片下许多网民纷纷表示惊讶，亦令网友们更想了解她们家族的逆龄秘诀！
与母亲彷如三姊妹
真正的三姊妹也十分漂亮，真是「神基因」！
现在即看看以下7个冻龄秘诀吧！
1.戒含糖饮料
许路儿从青春时期便习惯每天早上先喝两杯500毫升的清水，她认为多喝水可以加速身体代谢，因此每一天要喝体重乘以30毫升的水量帮助代谢。即使台湾的手摇饮料再盛行，她也绝对不会碰含糖的手摇饮料。多喝水不单够让皮肤变得水润，还可以远离妇女病问题，水喝不够会引致尿道炎让人痛不欲生。不喜欢喝清水还可以自己打新鲜果汁来喝，不仅可以增加饱足感，还能促进肠胃蠕动及补充维他命C。
2. 每天50个仰卧起坐和掌上压
许路儿每天不管多忙都会做50个仰卧起坐和掌上压，如果真的没有时间去健身房的话，就会在家里做这两样运动维持体态，现在已经成为了她的习惯，不做反而会不习惯。如果是想针对减腰腹的就做sit up，如果是上半身的就做掌上压。要保持完美的体态也要在背后默默付出来会有好的收获！
3. 将减肥运动融入生活
好多人以为减肥一定要去健身室，但一想起天价健身教练、要抽时间间上堂等问题又会却步，然后减肥就成了遥遥无期的计划，许路儿透露自己不会特别上健身房运动，想做运动都可以把它变成习惯融入生活中，比如多走路、多逛街、相约朋友骑脚踏车、边看电视边抬脚、边刷牙边深蹲。运动不应被限制，随时随地都可以动起来。
4. 饭前做运动
许路儿不建议大家睡前做运动，因为会影响睡眠。她认为做运动最好距离睡前3小时做，而且国外也有研究证实饭前运动其实更可以帮助燃烧深层的脂肪，同时运动完，体内的胰岛素敏感度会上升，之后吃饭的热量也没那么容易囤积，吃饭补充的碳水化合物和蛋白质更能帮助形成肌肉。反而吃饭后再运动，身体正在消化食物，体内的脂肪组织会无法对运动有反应，减肥效果比较差。
许路儿瘦腰秘诀大公开 6招练成好身材-3. 饭前做运动
5. 「汤」是幕后凶手
许路儿表示汤其实很可怕，因为汤不容易饱而且热量很高，有容易水肿，晚餐她都不会选择喝汤，而是以水代替，平时只有和朋友聚会才会和其它饮品。平时早上会喝一杯黑咖啡，但是一天也只喝一杯。
6.按季节变化改变保养做法
季节变化时许路儿也会在皮肤保养上作出改变。如在比较干燥的秋冬季节时，她会使用较滋润的乳霜或保湿度比较高的精华液。而在皮肤状态稍差时，她会在涂抹精华液后，配合简单的脸部按摩来加强皮肤吸收。另外，她更会善用黄金时间让肌肤好好休息，让肌肤能回复至最佳状态。
7. 尽量不吃加工食品
加工食品像是火腿、香肠等等加入大量油、盐、糖、乳糖、香料、色素、稳定剂和抗氧化剂等添加剂，吃太多这些无益的食物只有害无益。许路儿一向饮食清淡，平常都会尽量自己下厨煮饭，方便掌握少油少盐的原则，吃得健康也是减肥中重要的一环。
常见问题
减肚腩时有什么要预先留意?
减肚腩方法多不胜数，但必须要了解自己的肚腩的类型才能真正有效减走肚腩！之后，就可以留意瘦腰食物，正确地把大肚腩减细。
有没有静态动作可以改善肚腩?
首先，可以学习跪坐减肥，可以减肚腩、瘦腰、瘦屁股;之后可以试试川字腹肌训练，每日只需5分钟踢走大肚腩;最后，就是坐着瘦下半身运动，就算系office都可以轻松做。
44岁许路儿童颜细腰完胜18岁女生 逆龄＋「易瘦体质」全靠这7招！ 本文转载自网络，文中涉及品牌、商标、logo均为品牌方所有，如有版权，请联系黛乐二奢网客服微信boge1927删除：https://www.idaile.cn/wenda/hfzs/244153/
同类货源
-
叶蕴仪靠DNA减肥法 5个月激减36磅出性感相集
美魔女叶蕴仪「索爆」回归，为了在50岁前留下倩影，赴日拍摄性感影集，46岁的她靠DNA减肥法劲减36磅，身材「fit爆」！早几年在拍摄《女人俱乐部》，叶蕴仪给人肥师奶的感觉。今次她在短短5个月由134磅减至98磅，减下肥肉，回复当年风摩一时的女神模样，难怪这辑相集会得到高度赞赏。 阅读全文 撰文：M…
-
牛油果油有护肤功效用法、牛油果核可煲水饮瘦身！韩星河智苑保养之道！
牛油果油＋牛油果核是美肌秘诀！不止牛油果本身的营养价值高，牛油果油更有滋润干燥皮肤、保湿的功效，牛油果核亦可以用来煲水喝，改善肠道健康，有助减肥！牛油果一直是近年火热的「超级食物」，保养有道的美魔女韩星河智苑，亦曾在韩国综艺节目上表示最爱吃「牛油果」来保养皮肤。 阅读全文 撰文：Carrie | 编…
-
向海岚样貌20年不变「最美杨贵妃」 3个减肥及护肤秘诀公开
最近Viu TV的旅游节目《香港亲善小姐》刚播放就引起热话，由4位香港小姐向海岚、谭小环、李绮红及杨思琦主持。有「最美杨贵妃」之称的向海岚Anne，今年已经45岁，今次复出样貌跟年轻选美时一样，没太大差别，古典韵味仍旧，身形也保持的很好，究竟她是如何保养呢？现在就公开她的冻龄及减肥秘诀！ 阅读全文 …
-
林依晨减肥饮食 4个健康小秘诀 靠喝苹果醋减 14 kg！
林依晨刚出道时可是个肉肉的女生，如今转眼间已经摆脱婴儿肥，瘦出少女腰。她试过不健康的减肥法之后，开始研究如何健康地瘦，以下一起来看看林依晨减肥饮食小秘诀！ 阅读全文 撰文: Janice｜编辑：Fion Yu、Sylvia Liu｜图片来源: Instagram、微博 林依晨减肥饮食 4个健康小秘诀…
-
30岁陈婉衡肥妹血泪史青春期达130磅 全靠3招操马甲线、蜜桃臀
30岁陈婉衡经常在IG大晒「J图」凭激凸身材成为无线御用咪神，早前在拍摄《3日2夜》渐渐为人熟悉，那时已有一众网友好奇陈婉衡的背景，究竟咪神的身材是否天生就惹人妒忌呢？原来陈婉衡在青春期时曾胀爆130磅，最后靠以下的方法才保持到完美魔鬼身材。 阅读全文 撰文：Sylvia Liu｜图片：东方新地/陈…
-
10分钟HIIT运动在家做燃脂24小时 连汪阿姐都学！
香港人工作繁忙，做运动的时间少之又少，当然要做最大效益的运动吧！在健身界很流行的HIIT运动(高强度间歇训练)，就连汪阿姐都跟着做。最近，阿姐在IG上载了一张与教练郭子豪一起做HIIT的照片，更被教练称赞：「她的体能同28岁冇分别，真心佩服！」其实网上也有一些教学影片分享，只要每天做十分钟就有持续的…
-
胡杏儿40岁保养得宜「 老公大赞：老婆有18岁样貌」 要冻龄全靠5招！
「胡说八道会」成员中的胡杏儿刚刚过了40岁生日依然保养得宜，越大越有女人味，老公都忍不住大赞胡杏儿像18岁少女，究竟胡杏儿是怎样保持住青春向美丽呢？一起来看看吧！ 阅读全文 撰文：Sylvia Liu｜图片来源：instagram 胡杏儿40岁生日 保养得宜 「胡说八道会」成员中的胡杏儿早前过了40…
-
32岁汤洛雯《法证先锋IV》担正！肉肉女靠5大减肥法 2个月成功减20磅
汤洛雯靓汤近日在《法证先锋IV》的表现获网民大赞，她被要求短时间内补拍原由黄心颖饰演的戏份，压力过大而致体重大增。不讲可能不知道，原来汤洛雯体重曾高达140磅！可见靓汤在背后下了不少的工夫减肥，看来靓汤2个月减20磅的减肥妙法确实相当奏效，相信很多姐妹们欲效法其减肥秘方。在此，带大家进入汤洛雯的减肥…
-
米雪65岁身型似少女：罕见短裤背心Look展纤腰马甲线！6大冻龄瘦身秘法公开
米雪除了让人惊叹的冻龄美貌外，就连身材也保养得相当好，完全不输年轻女生！日前热爱跑步的她，上载了她日常的短裤背心运动look，马甲线相当明显且无一丝赘肉获赞身材超Fit。不得不说米雪即使已经65岁，但她的外貌身材十年如一日并没有太大变化，简直是香港美魔女的佼佼者。究竟她有甚么冻龄秘诀呢？一起来看看吧…
-
《森美旅行团3》麦美恩2星期减8磅踢走BabyFat 与吴若希性感出镜
《森美旅行团3》麦美恩与好拍档森美、吴若希、丁子朗去日本拍旅游特辑，4位主持均在节目中大Show身材，先是有森美与丁子朗骚肌、露股大战相扑手。更有吴若希、麦美恩两位女主持浸温泉一幕，各位观察有没发现32岁的麦美恩身材愈来愈Fit呢？到底她怎样摆脱Baby Fat呢？一于看看现在又索又瘦的Mayann…
