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宣萱减肥及冻龄法：一个月瘦11磅 51岁美魔女样貌不变

2022年8月21日 pm11:25 • 护肤知识
’大牌同款’/ ’5月9日’/

粤达
宣萱不经不觉已经51岁，早近与欧阳震华一起上访谈节目《诸朋好友》作嘉宾，状态依然很好。而早前TVB深夜重播经典剧集《美味天王》，大家除了欣赏她的演技外，值得一提的还有她苗条的身材及紧致的皮肤，完全看不出51岁。她的样子仿佛如剧中的饰演梁爽爽的她相若，甚至更添韵味。原来之前她曾经暴饮暴食，令身形发胀，增重了20磅。那究竟她是如何能恢复到年轻时的完美体态的呢？一于看看以下9招宣萱减肥逆龄法法！

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8招宣萱减肥逆龄法

由崔建邦及张秀文主持的节目《诸朋好友》最近一集有「黄金拍档」欧阳震华和宣萱作嘉宾。宣萱剪了一头浏海短发，状态超好完全看不出已经50岁。

宣萱减肥及冻龄法：一个月瘦11磅 51岁美魔女样貌不变 IG @jessicahsuan_official（图片来源：IG @jessicahsuan_official）

《美味天王》重播 宣萱样貌不变

宣萱在《美味天王》中演梁爽爽，是田味吉的师妹，她暗恋田味吉，与Bobby有不少对手戏 。Bobby接受访问时曾经提过他拍电视剧《美味天王》时，有一场戏讲到宣萱晕了，Bobby拍摄前问对方可否含住啖水喷醒妳，宣萱竟说完全无问题，果然够专业！拍摄完，Bobby还在喷水，宣萱甚至可以若无其事被人一边喷住水一边起身，大赞对方超玩得！

宣萱减肥及冻龄法：一个月瘦11磅 51岁美魔女样貌不变 （图片来源：TVB《美味天王》剧照）

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宣萱暴饮暴食极速增重20磅

宣萱在2012年拍完《飞虎》之后，就离巢北上发展。当时她与外籍男友分手，情伤之下日日跟住剧组人员暴饮暴食，极速增重20磅，一段时间胖得惨不忍睹。后来她下决心为健康和外观而减磅，最终能令人眼前一亮！

早年的《飞虎》，比起《不懂撒娇的女人》中饰演女强人的 宣萱 ，现在更「fit到漏」。

（图片来源：TVB《不懂撒娇的女人》剧照）

早前亦有份出演《使徒行者2》，看起来真的一点也不像47岁的女人，简直是个新晋美魔女！

（图片来源：TVB《使徒行者2》剧照）

（图片来源：TVB《使徒行者2》剧照）

平日宣萱的生活照都十分健康又美丽，跟以前真心分别不大！

（图片来源：[email protected]宣萱）

（图片来源：[email protected]宣萱）

宣萱因拍剧需要，被导演下令瘦身，她亦为求上镜更美及健康一点便立心减肥。最后凭着她的决心，短短一个月内就瘦了11磅！这次减肥成功，她表示主要靠运动及营养师帮助，亦因此谢绝不少朋友饭局呢！立即向大家透露她的减肥大法！

那些年，她曾现身大陆综艺节目时，因肥肿身形而大吓观众一跳！而2013年拍《爱情悠悠药草香》时，也是满满的臃肿贵妇之感。在剧照中，也能清楚看见她的下腹隆起，跟现在的样子相距甚大。

（图片来源：《爱情悠悠药草香》剧照）

（图片来源：《爱情悠悠药草香》剧照）

宣萱减肥为健康外观 一个月瘦11磅

1.勤力做运动

众所周知，减肥首要条件是减食，加上她积极运动，迅速就变回骨感美人。而她亦因为这过程而爱上运动，即使状态回复当年勇，都依然持续跑步，其实只要有恒常运动习惯，就便能保证不反弹！宣萱 曾透露以前拍戏导致七劳八伤，现在学识要强化腰腹肌肉，减少受伤机会。做运动除了能keep fit，还能保健和令工作更顺畅，一举多得。

宣萱减肥：勤力做运动（图片来源：[email protected]宣萱）

2.爱美食也能瘦

宣萱 因为暴饮暴食致肥，不论瘦身前或是瘦身后，她同样很爱美食。不过她决心减肥后，每日清茶淡饭同埋戒零食宵夜。而芝士挞、雪糕和煲仔饭都是高糖高脂又易致肥的食物，她也有食但相信是十分少量和节制的吧！

宣萱减肥：爱美食也能瘦（图片来源：[email protected]宣萱）

3.靠新科技助keep fit

除了运动，宣萱 还找苏永康等朋友介绍美容机，希望去水肿、美白。因为要返内地拍剧，预算自己会忙到没有时间做运动，所以要靠新科技帮助保持身材。

宣萱减肥：靠新科技助keep fit（图片来源：[email protected]宣萱）

（图片来源：[email protected]宣萱）

4.亲亲大自然 行山减肥

还有， 宣萱亦很热爱行山，她在微博上分享过不少的健行照片，生活十分健康。行山这项运动不及跑步和健身，比较不伤膝关节，如果持之以恒也是一个有效的减肥方法，消脂之余还能减压。

宣萱减肥：亲亲大自然 行山减肥（图片来源：[email protected]宣萱）

宣萱保持冻龄肌有法

不少人为了护肤总是尝试着各式各样的护肤品，把形形式式的产品往脸上涂抹，却忘记了其实日常生活的习惯和心境上的配合也是保持冻龄肌的重要一环。从宣萱日常的生活和心境变化，便能得知要白滑肤质，除了做好基本的清洁护肤步骤，也需要顾及其他元素。如果想像Mall姐，素颜化妆一样美，站在年轻一代身边也毫不逊色，便要记低以下4个秘诀了。

（图片来源：[email protected]宣萱）

1.多做运动促进新陈代谢

「多做运动身体好」这句话是永恒的真理。运动不仅能帮忙减肥，同时也能做到护肤的效果。运动时间会排汗，而出汗则会促进身体的新陈代谢，帮忙带走体内的毒素，为你身体进行大扫除。当毒素减少，脸上自然便少了暗癚等令人烦厌的粒粒。而且，运动令人更有精神，使你的脸充满光彩，洗走暗淡，人也年轻许多。另一方面，运动过后人会较易入眠，睡美容觉的机会大增，黑眼圈自然会离你而去。

（图片来源：[email protected]宣萱）

2.时刻保持愉快心情

与经常皱着眉头，表情严肃的Mall 姐不同，现实中的宣萱可是经常把笑容挂在咀边，就算被猛烈的太阳狂晒也能保持着好心情。心理影响生理这句话相信大家都知道，保持着愉快心情能令情绪波动减低，从而使荷尔蒙分泌顺畅，避免黑色素沉淀，令你更白哲。所以各位女士们，要紧记时刻保持笑容哦。

（图片来源：[email protected]宣萱）

3.均冲饮食不偏食

宣萱很爱吃，而且不挑食，让身体吸引各种营养来保护年轻肌肤。均衡饮食对改善肤质也很有效，因为不同食物都有不同营养成份，而这些成份都是冻龄肌的关键，缺一不可。像维生素C能抑制黑色素形成，维生素E是「逆龄维生素」，能帮助抑制肌肤酸化，减慢衰老，铁质能保护皮肤黏膜，令肌肤更有弹性。

（图片来源：[email protected]宣萱）

（图片来源：[email protected]宣萱）

4.双莓汁

不少水果含抗养化功效，多吃对皮肤很好。而宣萱做完运动后，便喜欢把蓝莓、覆盆莓与牛奶打成汁，有清心明目、美容养颜功效、增强免疫统，促进血液循环……等功效。

（图片来源：[email protected]宣萱）

5.适时放松

压力太大是会让皮肤变差，所以宣萱闲时便会出外旅游，陪陪家中小狗，来放松自己。她也寓工作于娱乐，不让压力过大。其实压力会使皮肤绷紧，影响身体的血液循环，使肌肤较难更新。如果你有暗疮或粉刺等皮肤问题，在压力大的情况下便更难解决。而且压力大会令皮肤变红，出疹，还可能出现荨麻疹或牛皮癣，那时别说改变肤质了，连根治也要花许多时间。

（图片来源：[email protected]宣萱）

（图片来源：[email protected]宣萱）

最后，护肤当然很重要，之前宣萱也当过面膜的代言人，相信她也是面膜的爱用者吧！而最夸张的是，十多年前的宣萱跟现在，真的没两样！

打赏微海报

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