排毒

  • 张钧甯脸部按摩法|零成本零工具 7步有效消水肿+排毒瘦脸 !

    【张钧甯脸部按摩法】喜欢做运动及注重养生的张钧甯,虽然已经39岁,但美貌和身材看起仍像廿多岁的女生般。早前她更与粉丝们分享自己一套护肤按摩法,不但有效快速消除脸部水肿,更有助紧致肌肤!这套脸部按摩法更是零工具便可以完成,爱美的女生快学起来吧! 阅读全文 张钧甯脸部按摩法 7步消水肿+排毒瘦脸 (图片来源:张钧甯微博) 张钧甯脸部按摩法 1. 精华油 洗完脸之后,先在脸上喷上爽肤水,再沫上精华油,手部亦同时要沾上。因为在按摩时会搓到皮肤,精华油便可以减少因肌肤摩擦而带来的不适,以及避免皮肤松驰。 (图片来源:小红书@张钧甯) (图片来源:小红书@张钧甯) (图片来源:小红书@张钧甯) 张钧甯脸部按摩法 2. 下巴轮廓 把手指的二三四节当成滚轮,由下巴开始往耳下刮上去,然后再从耳后往下滑动。重复动作8-10次,帮助脸上加快代谢及通淋巴。 (图片来源:小红书@张钧甯) (图片来源:小红书@张钧甯) (图片来源:小红书@张钧甯) 张钧甯脸部按摩法 3. 法令纹 在法令纹的部份,因为与苹果肌连接,中间位置亦容易出现松驰的情况。这时便可以再用手指的二三四节协助,从法令纹位置往上推,再绕耳朵后刮下来。让脸部的新陈代谢加快,助排毒。 (图片来源:小红书@张钧甯) (图片来源:小红书@张钧甯) (图片来源:小红书@张钧甯) 张钧甯脸部按摩法 4. 眼部 用手指的第二指节按眼下的四白、承泣等穴位,加以按压,便有助纾缓眼睛疲劳。鼻子与眼睛中间的穴位亦要按压30秒。而眉毛上方则用第二三节指反过来向外刮。 (图片来源:小红书@张钧甯) (图片来源:小红书@张钧甯) (图片来源:小红书@张钧甯) (图片来源:小红书@张钧甯) 张钧甯脸部按摩法 5. 额头 不少女生都会有偏头痛或眼压过高等问题,都是因为额头位置有阻塞。用一二三四指节以圆弧形的按摩法,或向两侧刮,都可以消除额间的结节。 (图片来源:小红书@张钧甯) (图片来源:小红书@张钧甯) (图片来源:小红书@张钧甯) 张钧甯脸部按摩法 6. 太阳穴 用一二三四指节在太阳穴上按压,会十分舒服。 (图片来源:小红书@张钧甯) 张钧甯脸部按摩法 7. 鼻子 鼻子两侧往上推持便有一个凹下去的地方,这是一个穴位,在这个穴位按压下去,便可以纾缓鼻塞的不适。 (图片来源:小红书@张钧甯)

    2022年8月21日
  • 明码实价!自己疗程自助预约 圣诞扮靓无压力

    各位Sis忙于圣诞前扮靓靓,务求以最佳状态,艳压大大小小Party!但过去经验,很怕被人Hard Sell,连做Facial都没法真正放松,有点贴钱买难受。最近朋友力推美编一间良心美容小店MH Beauty,坚持「绝不硬销、明码实价、质素保证」3大原则,拣选合心水的疗程,可以在网上自助下单购买,买哪一款疗程、买多少次数,完全由自己话事。所以,美编立即网上购买,体验人气皇牌意大利人手面部SPA疗程,全程75分钟超Relax,大家齐齐了解一下! 阅读全文 (Presented by MH Beauty) 绝不Hard Sell 特长人手SPA疗程时间 良心美容小店MH Beauty于元朗开店多年,深得顾客支持。今次则到它的尖沙咀新店试做疗程。于网上购买疗程后,便会收到美容院就会WhatsApp确定预约时间。今次推介的皇牌意大利人手面部SPA疗程,最吸引人之处是,疗程约75分钟,比起其他的人手面部SPA疗程时间更长,以意式排毒美颜SPA按摩手法,专业淋巴引流,疏通淋巴及放松面部深层肌肉,排走肌底毒素,提升瘦面效果。 (MH Beauty授权图片) Relax Moment!让身心灵休息 为皮肤充电 再配合意大利天然抗敏保湿产品,含有丰富胶原蛋白及分子酊比透明质酸多16倍保湿功效,强效深层保湿肌肤,舒缓泛红敏感。过程中配合芳香疗法,有助放松心神,皮肤更平滑有光泽,重拾弹性,均匀肤色,回复水嫰美肌。十分适合缺水、敏感肌肤、疲惫肌肤,压力大的人士选用。另一个推介这疗程原因是,着重针清过程,为客人进行深层清洁,肌肤从未有如此洁净! 整个疗程舒服得不自觉睡着了,绝对是身心灵享受。 享受完疗程,再叹杯花茶,令身心获得放松!(MH Beauty授权图片) 推出超惊喜优惠试做 现在MH Beauty推出试做价$188 / 75mins(原价$980/75分钟),超惊喜优惠感受超Relax皇牌意大利人手面部SPA疗程!各位Sis即刻到官网下单预约 https://bit.ly/31lLRGP,一试「自己疗程自己买」,不怕被人Sell,享受无压力疗程体验,以最佳状态迎接圣诞! 【MHBeauty】 元朗店:元朗诚信商业大厦10楼1001室 尖沙咀店:加连威老道2-6号爱宾商业大厦8楼06-07室 查询:https://bit.ly/2ZaT3EV (MH Beauty授权图片)

    2022年8月21日
  • 女生必做3大养颜健体Spa!水润胶原美白舱+姜疗暖宫按摩+韩国变频声波细胞养生仪

    正所谓入冬要进补!要靓兼健康,除咗食补品之外,皮肤、身体都要内外补一补!今次美编就私心推介咗3个女生必做嘅养颜健体Spa,做完之后除咗肌肤靓晒,仲好养生添~一于趁住年尾跟美编一齐做Spa准备好身心迎接新年啦! 阅读全文 美编就去咗位于旺角嘅Spa Arima,虽然身处闹市,但一入到去即刻有种好relax嘅感觉!地方够宽敞之外,装修仲好靓添!最犀利系入面有好多打卡位,做完Spa容光焕发,化返个靓妆之后美编都忍唔住狂打卡呀! (Presented by Spa Arima) 成道超靓草墙俾你打卡,真系可以狂打卡呀!图片来源:More编辑部 懒人必做水润胶原美白舱 瞓住靓! 图片来源:More编辑部 呢个懒人美白方法真系美编超推介嘅疗程之一!呢个水润胶原美白舱,只需要瞓落去就可以轻松舒服享受一个全身美白太空之旅啦!舱入面360度都可发放穿透皮下10毫米嘅纳米红光,可促进血液循环,刺激纤维细胞产生胶原蛋白。先喺全身搽上美白精华,再瞓入太空舱,美编好快就瞓著咗啦~做完全身美白,激活胶原增生,嫩滑肌肤,仲可以抑制黑色素,减淡色斑,改善暗哑,帮全身锁水,美编做完好似脱胎换骨呀~ 韩国变频声波细胞养生仪 byebye脂肪 图片来源:More编辑部 有咩舒服得过瞓喺到都可byebye脂肪?呢个疗程以强声波频每秒8次,每分钟480次震动(4万Hz)达至脂肪层产生螺旋涡震动从而产生强烈撞击,当脂肪细胞互相磨擦,脂肪细胞瞬间爆破,强声波频震动更可软化顽固脂肪及减少脂肪细胞数量。当震动所产生的热能渗透至皮下深层组织时,会产生38 -45°C温度并转化成「体热能」,热力配合频率吸力能有效把脂防溶化分解。美编决定keep住做,以最佳身型迎接年尾嘅佳节见人呀! 女人不可不做!暖宫按摩 图片来源:More编辑部 女人唔补点得!特别系子宫位置一定要好好保暖。必做嘅姜根驱寒按摩,配合天然姜油,Spa Arima经络师/ 理疗师/ 养生师 以独特嘅手法深层按摩,连带将姜油的热力一同渗入体内,促进血液及新陈代谢,加速身体自身去除废物,毒素。同时疏通淋巴经络,舒筋活血,缓解疼痛,做完成身都暖笠笠! 做完疗程可以喺咁靓地方饮杯茶,休息一下,真系好叹呀!图片来源:More编辑部 做完疗程仲会有点心,真系好窝心~ 图片来源:More编辑部 做完疗程化妆室仲有风筒同埋简单用具供应,化个妆即可以去街街!图片来源:More编辑部 Spa Arima有好多款唔同功效嘅英国香薰按摩油,一定有一款啱你!图片来源:More编辑部 好多打卡位,selfie一流!图片来源:More编辑部 房间舒适又整洁。图片来源:More编辑部 每个客人都会有一份热毛巾消毒,好贴心。图片来源:More编辑部 More读者独家专享「养颜健体Spa优惠」: 【$680 享受3项养生疗程】 系咪好想试呢?机会嚟啦!而家More读者可以独家专享「养颜健体Spa优惠」,可以5选3拣:水润胶原美白舱 / 姜疗暖宫按摩 / 韩国变频声波细胞养生仪 / I Healthy细胞生育系统 / 日本养生微循环身体护理,再送你日本正宗北海道「疗愈之石」岩盘浴!仲唔立即登记体验!http://p.nmg.com.hk/copuy8 Spa Arima 地址:旺角弥敦道655号商业中心(前胡社生行)25楼全层 电话:2711 1077 WhatsApp:6645 5396

    2022年8月21日
  • 女生养肤养生疗程组合!自选8拣3项疗程 超吸引限定优惠

    为肌肤作好准备迎接来年!各位Sis想入手最高CP值的疗程组合,今次的介绍一定切合你心水,因为只须$680便可以任选8拣3项疗程,加上不硬销、提供优质服务及中心舒适环境,超抵呀!即刻了解一下!详情:http://p.nmg.com.hk/ajsxz7 阅读全文 (Presented by SkinMax) 超值HK$680!尽享自选8拣3贴心疗程 这个疗程组合真的好吸引,因为有多款人气疗程都可以享受到,当中几款疗程更是皇牌之选,十分适合都市女生,既养肤又养生! Keep住冬日白滑肌 要在寒冬保持白滑牛奶肌,推介全新牛奶泡泡嫩滑面部护理!以绵密泡泡帮助肌肤去除黑色素,激退黑色素沉淀,淡化暗疮印,即时提亮!再用保湿精华替肌肤深层保水,排走皮肤毛孔中的污垢。再注入再生因子直接渗透入肌肤底层,修护受损细胞,达到肌肤再生,肌肤水光度即时见效。 SundayMore编辑部图片 追求小颜女生必选 疗程详情 每位女生都追求小颜V面,这款疗程大家不要错过!疗程以慢频超声震动刺激皮层内胶原及细胞组织活跃,达至紧致眼周细纹,提升整体面部轮廓。陶瓷探头精准及安全地把高能量输入皮下,刺激细胞及使血管扩张,恢复细胞机能,并促进胶原蛋白再生,令皮肤变得富弹性。更可促进血液及淋巴循环,排出面部淋巴积聚的毒素,分解脂肪。 SundayMore编辑部图片 突破传统刮痧 无痛舒适 疗程详情 香港天气潮湿及经常处于冷气地方,使人湿重易累,久而久之有机会令身体出现问题。要排毒去湿,很多人选择传统刮痧,但怕痛又怕拔罐工具温度控制不好则容易灼伤皮肤。所以,可试试这个Detox Pro 韩国负离子身体抽湿机,一试便爱上! 由韩国空运正版仪器,以温热负离子及红外线技术,从肌肉深层抽出冷气湿寒,至浅层吸出湿气,无痛有效快捷做到刮痧效果。再配合理疗师专业开穴经络按摩,取代以古法人手刮痧、拔罐等局部养生方法,快速排毒去湿,有助舒缓紧张疲劳肌肉,更有效消除水肿肥胖。 SundayMore编辑部图片 养生暖宫 加强身体抵抗力 疗程详情 各位Sis会面对手脚冰冷、经痛的问题。由于都市女生长期处于冷气房间,久坐又缺乏运动,经常饮冻饮及吃生冷食物,容易造成宫寒情况。子宫健康与身体状况息息相关,所以女生要注意暖宫! 此疗程以韩国医疗级暖宫仓产生的远红外线技术,发挥暖宫作用,促进血液循环,为子宫加温,促进盆腔垃圾和毒素的排出,有助代谢子宫内的淤物,暖宫散寒,帮助改善经痛、血虚、手脚冰冷、月经不调等宫寒问题。再配合天然姜油,技师以独特的手法深层按摩全身经络穴道,将姜油的热力一同渗入体内,加促血液及新陈代谢,加强身体自身去除废物及毒素,达至疏通淋巴经络,舒筋活血,缓解疼痛,更有助燃脂减肥、改善水肿和舒缓疲劳,真是女生养生秘技! SundayMore编辑部图片 SundayMore编辑部图片 SundayMore编辑部图片 SkinMax授权图片 关心妍冬日美肌Beauty Pass Xmas Promotions $680 / 任选3项 (8选3) 现在只须$680便可以于时尚又舒适的环境尽享3项自选养生养肤疗程,实在太吸引!想靓靓迎接来年,各位Sis即刻选购︰http://p.nmg.com.hk/ajsxz7 1) 牛奶泡泡嫩滑面部护理 2) Diana Dickson 尊贵鱼子再生面部护理 3) 韩国变频经络小颜术 4) Detox Pro 韩国负离子身体抽湿机 5) Dr. GHK-CU. 再生水光导入护理 6) 美胸提升丰挺护理 7) 姜疗暖宫按摩 + 韩式养生焗仓 8) 穴位袨皱淡纹眼部疗程

    2022年8月21日
  • 佘诗曼冻龄瘦身8招大公开:6小时吃4餐!吃得愈饱愈好+3式简易运动

    佘诗曼冻龄瘦身方法大公开,已经46岁的她身材,素颜一样了得!最近她更勤于运动,连粉丝都被她的运动照片吸引,实行偶像粉丝一起动起来,非常健康!见阿佘依然状态大勇,大家都好奇到底她用了哪些冻龄秘技?而阿佘平日都不时大方分享她的冻龄瘦身技巧,想跟阿佘一样拥有最佳状态,就要好好收藏她的独门方法啦! 阅读全文 撰文:Joy|图片来源:[email protected]_sheh、[email protected]佘诗曼 佘诗曼冻龄瘦身5大招+3式简易运动 佘诗曼冻龄瘦身秘技1. 少吃多餐 早前在内地真人秀节目《看我的生活》看阿佘在6小时中吃了4餐,原来她甚少节食或断食。但她会采用少吃多餐的方式,每天吃5-6餐。这样吃能够减少胃的容量,每次吃少少就能感到饱足,这样不但不会胖同时也不用挨饿! (图片来源:[email protected]_sheh) 佘诗曼冻龄瘦身秘技2. 必吃麒麟果 麒麟果成为了阿佘的最爱,不只是热量低,而且富有营养价值如维他命C、磷、镁和铁。非常健康之外,更有有抗衰老、美白功效。 麒麟果非常适合减肥人士!果肉中的种子含有丰富的多元不饱和脂肪酸及粗纤维,可促进肠道蠕动,帮助排毒,难怪阿佘的身型多年依旧纤瘦。值的留意的是麒麟果并不适合肠胃较弱的人,吃的时候最她询问医生意见。 (图片来源:[email protected]_sheh) 佘诗曼冻龄瘦身秘技3.每一餐都吃饱 阿佘表示吃饱了就可以减少吃零食的欲望,所以每一餐即使是少吃,但都绝对会把肚柔填满。 (图片来源:[email protected]_sheh) 佘诗曼冻龄瘦身秘技4. 从小训练呼啦圈 原来阿佘自小而被妈妈训练呼啦圈,每更练习半小时。所以她多年来即使工作繁忙,都会抽时间做些简单运动。而呼啦圈也是可锻练腰腹的肌力,达到烧脂效果,做到减肚腩效果! 佘诗曼冻龄瘦身秘技5. 高温瑜珈消水肿 阿佘也热爱高温瑜珈,让身体快速排更多汗水。大家只要做90分钟就可以消耗330卡路里,水肿也能消减一点! (图片来源:[email protected]_sheh) 佘诗曼3式动作推荐 与网民一起瘦身 一开始时,阿佘先靠跑步提升体能。每天早上,她先吃两只鸡蛋做早餐,再跑步45分钟,持续一个月,让身体进入健身的状态,再开始不同类型的健身。 佘诗曼动作推荐1.倒V式提臀 平板支撑期间将臀部提高,令身体像倒V字,然后还原平板支撑,每组1分钟,共做3组。 (图片来源:[email protected]_sheh) (图片来源:[email protected]_sheh) 佘诗曼动作推荐2. 跪膝掌上压 双膝跪在垫上,双手伸直支撑在垫上,双手距离与肩同宽,腰背挺直,收紧腹部,头顶至膝头形成斜板状态。 (图片来源:[email protected]_sheh) 吸气屈曲手肘俯身直到胸部接近触碰瑜伽垫,然后呼气回到最初位置。她指每天坚持60下,很快便见成效。 (图片来源:[email protected]_sheh) 佘诗曼动作推荐3. 侧平板 做出平板支撑动作,然后左手放大腿后边,右手撑地,维持动作15秒转另一边。 (图片来源:[email protected]_sheh) 佘诗曼一班粉丝都跟着偶像动起来,她在社交平台表示:「看见很多粉丝们(我可爱的天使们)都跟我一齐动起来,我扑嗤一声的笑了出来,我这班像我以前一样不爱动的小懒猫,居然都积极锻炼起来,我觉得自己好叻叻猪可以嘅影响你们变得更健康。爱自己是一种积极主动的生活态度,我们一起努力,从拥有更健美的身体开始吧」 (图片来源:[email protected]佘诗曼)

    2022年8月21日
  • 宫腔排毒瑜伽8式+5大经期必吃活血食物 养好子宫要靠它!

    绝对不能忽视宫腔排毒的重要性,长期堆积的毒素会让你的脸色暗黄,经量变少,甚至卵巢囊肿。经血量同时反映到健康状态,若经血排不干净,会做成子宫内膜的剥落物堆积于子宫腔中,形成血瘀,引致朱古力瘤。因此,在经期时可多做以下8式宫腔排毒瑜伽和进食5种活血食物,养好子宫,身体都会立刻年轻10年! 阅读全文 撰文:Cathy.C、Heidi|图片来源:Unsplash、Pexels、Instagram、[email protected]静心瘦身瑜伽、photoAC 自测是否需要宫腔排毒:经血不顺症状 1. 经血量明显减少 与过去生理期相比,经血量明显减少,而且会有下腹闷痛、不舒服等征状。 (图片来源:photoAC) 2.生理期经血量不停 生理期断断续续,例如月经前2至3天的量会较多,第4至5天却完全没有经血,隔了半天或一天后,再度出现些许经血。 3. 经期持续超过7天 血量小量而且流不停,持续超过7天但只有点点血迹。 4. 经血质地浓稠带血块 血色深红或紫红、质稠浓,或夹有小量小血块。 5. 经期后仍下腹胀痛 经血已经没了,但下腹还持续闷胀痛。 8式冻龄宫腔排毒瑜伽 无论你有没有以上症状,以下8式「冻龄宫腔排毒瑜伽」也绝对大有帮助,能助你通经排毒、疏通经络以及延缓衰老。经期内进行瑜伽动作更能轻松双倍瘦,排清毒素人都靓啲! 宫腔排毒瑜伽动作1. (图片来源:静心瘦身瑜伽@Red) 做法: 1. 双脚分开大约一腿长,脚外侧平行。 2. 吸气脊柱延展,呼气前屈向下。 3. 双手体后交扣,呼气远离背部向下。 4. 双腿伸直,坐骨找天花板,肩放松。 5. 保持5-8个呼吸,解开双手站立起身。 宫腔排毒瑜伽动作2. (图片来源:[email protected]静心瘦身瑜伽) 做法: 1. 山式站立,双脚并拢,吸气手上举。 2. 呼气屈髋屈膝,臀向后向下坐低。 3. 扭转身体向左,落右手在左脚外侧。 4. 左手上举指向天花板,呼气加深扭转。 5. 转头看左手指尖,大腿平行地面。 6. 保持5-8个呼吸,换反侧练习。 宫腔排毒瑜伽动作3. (图片来源:[email protected]静心瘦身瑜伽) 做法: 1. 右脚在前左脚在后,分开一腿长。 2. 双手扶髋,吸气脊柱延展向上。 3. 呼气前屈向下,腹部找大腿。 4. 双手指尖向后,手掌心贴地。 5. 双腿伸直,腹股沟向后推。 6. 保持5-8个呼吸,换反侧练习。 宫腔排毒瑜伽动作4. (图片来源:[email protected]静心瘦身瑜伽) 做法: 1. 下犬式,吸气抬右腿向上。 2. 右大腿内侧上提,脚跟找天花板。 3. 下方大腿根向后推,腿伸直。 4. 保持5-8个呼吸,换反侧练习。 宫腔排毒瑜伽动作5. (图片来源:[email protected]静心瘦身瑜伽) 做法: 1. 金刚跪,双脚双膝并拢。 2. 吸气立直脊柱,呼气身体后弯。 3. 双手体后撑地,指尖朝后。 4. 胸腔上提,锁骨展开,肩放松。 5. 保持5-8个呼吸,还原。 宫腔排毒瑜伽动作6. (图片来源:[email protected]静心瘦身瑜伽) 做法: 1. 手杖式,屈双膝,脚跟靠近臀部。 2. 左脚放到右臀外侧,脚背贴地。 3. 吸气手臂上举,侧腰拉长。 4. 呼气身体向右扭转,左手屈肘。 5. 与右膝外侧互抵,右手在体后撑地。 6. 肩膀放松,转头看向右肩方向。 7. 保持5-8个呼吸,换反侧练习。 宫腔排毒瑜伽动作7. (图片来源:[email protected]静心瘦身瑜伽) 做法: 1. 手杖式,屈右膝,脚跟靠近会阴。 2. 吸气手臂上举,呼气前屈向下。 3. 双手抱住左脚脚背,或抓住小腿。 4. 呼气加深前屈,鼻尖找向小腿。 5. 保持5-8个呼吸,换反侧练习。 宫腔排毒瑜伽动作8. (图片来源:[email protected]静心瘦身瑜伽) 做法: 1. 俯卧,双手在身体两侧,掌心朝上。 2. 呼气,抬双腿向上,胸腔上提。 3. 肩膀向后展,大腿远离垫子。 4. 保持5-8个呼吸,还原。 经期必吃5种宫腔排毒活血食物 1. 红糖姜茶 红糖姜茶属于温补的食物,可以快速的补充体力,同时能够暖子宫,活络气血,加快血液的循环,让经血更为通畅,平日也可适量饮用,尤其是常受寒、易腹痛、易感冒的人,也可利用红糖姜茶祛寒。 (图片来源:Unsplash) 2. 猪红 在月经期间,应该适当地摄入一些含铁丰富的食物,而猪红正正是首选,当中的血红素铁容易被人体吸收,能够帮助排清污血,也具有良好的补血功能。 3. 红豆 经期时会因失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、 钾等,而红豆性温味甘,能帮助血液循环、改善生理不适,利用红豆制成红豆沙、红豆汤或者红豆粥,3种吃法既可美容又可补血。 (图片来源:Unsplash) 4. 玫瑰花茶 玫瑰花茶行气活血,有调理血气,促进血液循环的功效,生理期间可适度冲泡有理气活血作用的玫瑰茶,解决血液循环不佳、乳房胀痛、腹胀等不适症状。 (图片来源:Unsplash) 5. 黑色食物 不少黑色食物例如黑木耳、黑芝麻或者海带都有利排毒,这些黑色食物能够控制生殖荷尔蒙与肾脏运作,吃后能活络肾脏功能,血液流动速度也加快,从而可舒缓经痛及排走污血。 (图片来源:Pexels)

    2022年8月21日
  • LESSE无毒天然护肤系列 主张简约美容哲学

    洁肤、爽肤、精华、面膜、日霜、晚霜……每天早晚女生们都用上多种护肤品,有没有想过这些护肤品成分是否天然无害?不止生活讲求环保,护肤也要追求天然有机!来自美国的 LESSE主张简约美容哲学,抱着「零伤害」的制作宗旨,生产过程确保天然无害,亦不会为美肌而牺牲地球的环境生态!整个系列只生产4款零伤害护肤品,便做到为肌肤排毒及修复功效,即刻等美编Emily试用,善待一下自己的肌肤。 阅读全文 (Presented by LESSE) LESSE从用料至生产.锡住地球与肌肤 LESSE追求简单却出众的护肤功效,全个系列只出产4款零伤害护肤产品:柔肤磨砂洁面霜、平衡修护精华、生物活性竹炭面膜及云芝舒缓保湿喷雾。从选材至制作生产,LESSE 都一丝不拘,抱着3大「零伤害」的制作宗旨:良心、地球、健康,确保不会选用有害成分,如对羟基苯甲酸酯(PARABENS)、十二烷基硫酸钠 (化学起泡剂SLS)、石油(PETROLATUM)、甲醛(FORMALDEHYDE)等,亦不会为了美肌而牺牲地球的健康! 品牌采用原材料的耕种方式,能有效减少制作过程中的碳排放量,并实施碳补偿计划及采用环境友善的产品包装。最重要是LESSE 坚持选用 100% 天然及非基因改造成分,同时于生产过程上抱着爱护环境、着重多元文化的社会责任,亦不用使用动物测试,令4款产品均简单有机,有效抗敏,亦适合任何人使用,包括怀孕妇女或哺乳期母亲。 即试!美编实测LESSE 4款有机护肤品 相信不少Sis都拥有至少5-6个的护肤程序,而LESSE只有4款护肤品,足够肌肤所需吗?美编这个星期只用了这4款护肤品,想不到原来「4件刚刚好」,从今日开始,护肤也可以「断舍离」,将程序简约至最基本的4部曲。 简约护肤第一步:水润清洁.柔肤磨砂洁面霜 LESSE 柔肤磨砂洁面霜与一般的洁面霜有些不同,它蕴含超微小杏子壳微粒,能细致地去除角质和毛孔内污垢,在面上打圈按摩都完全感觉不到洗擦感,很柔软很温和。洁面霜更加入有机竹炭、荷荷巴油及丰富抗氧化成分,能做到彻底深层清洁肌肤的同时,亦可预防粉刺,去除暗哑,亦有助纾缓炎症,洁净同时修护,令肌肤柔软弹性,达至水油平衡。 LESSE 柔肤磨砂洁面霜Refining Face Cleanser内含细致的超微小杏子壳微粒,加上有机竹炭和荷荷巴油,洁面同时磨砂,配合丰富抗氧化成分,更可预防粉刺。我最爱它的清爽洁净感,用后肌肤不但非常干净,仲有水润感,清爽得来又不会感到绷绷紧,配合用LESSE 平衡修护面部精华素,皮肤即时变得好有弹性呀! LESSE 柔肤磨砂洁面霜采用全天然的超微小杏子壳微粒,既做到磨砂清洁效果,也不会为地球带来负担,确保「地球零伤害」!而且成分天然温和,容易长粉刺和敏感肌肤也适合使用。 简约护肤第二步:排毒抗炎.生物活性竹炭面膜 想肌肤更健康,最着重排毒净化,这样护肤成分才可深入肌底发挥最强效用。每星期可于清洁肌肤后,使用LESSE 生物活性竹炭面膜,入面的丰富维他命及高效活性成分,能帮肌肤来个深层排毒,全面净化肌肤,不会导致肌肤绷紧,更有助纾缓泛红及暗疮肌肤,对抗炎症、环境污染、日晒伤害、保持肌肤活力。 初次试用生物活性竹炭面膜Bioactive Face Masque,以为会如泥膜一样质地稠杰,想不到质地很soft很水润,仲非常易推开,用后只需用温水洗净或用湿毛巾轻抹即可清洁干净。虽然面膜加入竹炭等排毒及洁净成分,但完全没有绷紧感觉,反而肌肤很水嫩有弹性,还带来淡淡清香,有纾缓效果呀! (左)LESSE 柔肤磨砂洁面霜Refining Face Cleanser HK$535/75ml(右)生物活性竹炭面膜Bioactive Face Masque HK$498/60ml 简约护肤第三步:多元全效.平衡修护精华 清洁肌肤后,平日要几支针对不同功效的精华素,但选用LESSE系列就只需使用平衡修护精华Ritual Face Serum,一支就可提供滋润、抗氧化、纾缓、抚平细纹等多种功效!精华素以姜黄和海洋矿物为主要成分,配合高纯度抗氧化成分和活性植物成分,为肌肤注入大自然力量,能深入肌底做到由内而外的活化重整,深度滋润肌肤。精华素更有助肌肤抵御有害的紫外线,并具抚平细纹和均匀肤色等多种功效。我只是用了7天,便觉得皮肤更有活力与弹性,明显变得柔滑,上妆也更贴服,充满能量呀! 简约护肤第四步:云芝舒缓保湿喷雾 本来以为 LESSE 只有4款有机护肤品,爽肤水一定「榜上有名」,原来LESSE以保湿喷雾来代表爽肤步骤。这款云芝舒缓保湿喷雾便可以在洁肤后作补水,或随时随地用来补充水分及镇静肌肤,我更会放在雪柜,冰冰凉凉的清爽感觉更可纾缓晒后肌肤,绝对是夏天必备护肤品! 云芝舒缓保湿喷雾以大自然最珍贵的草本精华唤醒及复苏肌肤,内含多种天然保湿成分,如云芝萃取精华,芦荟及可可巴油等,既能随时随地提供保湿功效,也有助抗炎及修复受损肌肤细胞,为肌肤即时补水注氧,促进胶原增生,亦有助抚平细纹及改善暗哑肤色。 (左)平衡修护精华Ritual Face Serum HK$630/30ml(右)云芝舒缓保湿喷雾 Regeneration Mist HK$470/60ml 绿色美容护肤平台.Nourish Clean Beauty LESSE 有机护肤系列属Nourish Clean Beauty一分子,这个「绿色美容护肤平台」创办人 Po Chen热爱美丽的事物,拥有独到的美学理念,也很重视生活美学。成为妈妈后,更关注环境生态,希望可以将美好的地球永续发展至下一代。她相信 Clean Beauty 不只是短暂的美容潮流,更是一个美容与地球可持续发展的体验,所以她成立 Nourish Clean Beauty,集合多个积极爱护环境绿色美容品牌,藉著平台推广各个关心社会的不同群体,如海洋生态、女性权益、妇女健康等,让更多人认识 Clean Beauty 的美好,为自己、家人和地球带来健康。 独家限时优惠.输入「MORE15」即享85折! 美编率先享受由 LESSE 带来的Clean Beauty排毒净化体验,现由即日至2021年9月5日,即到Nourish Clean Beauty 绿色美容护肤平台购买LESSE时输入「MORE15」,即可享全单85折优惠,齐齐给肌肤最天然无害的护肤旅程,享受零伤害的美容体验。 Nourish Clean Beauty网上购物平台地址:https://nourishcleanbeauty.com.hk 即上 LESSE 购买无毒天然护肤品,享受「零伤害」护肤:https://bit.ly/3iZIWtO LESSE :https://lesseofficial.com/

    2022年8月21日
  • 额头生暗疮=肝火盛!暗疮地图大拆解 食疗+秘方针对身体问题改善暗疮

    过了二十五岁,还是会长出暗疮?即使转了护肤品用也改善不了,其实面部长暗疮与身体问题息息相关。香港美食云集,忍口不了食煎炸食品,加上习惯晚睡,五脏六腑总会积存了「火」和「热」。参考一下以下这个暗疮地图,找出身体问题针对改善,这样才可以根治暗疮问题! 阅读全文 撰文:JJ、Christie Lau |编辑:C Lam 、Michelle L.| 图片来源:新传媒图片库 暗疮地图大拆解 从食疗、秘方改善身体问题! 1. 额头、眼帘=肝火盛 迹象:关节痛、头痛、口苦口干、目赤、脾气暴躁、经期不稳定 原因:情绪不稳定、经常发怒、夜瞓、饮食浓烈、吸烟、嗜酒 暗疮地图大拆解(图片来源:新传媒图片库) 眼帘、眉弓=肾脏 相较于T字部位,此部位较不容易生成痘痘,多半是和肾脏功能出问题有关。 改善方法:多喝水,减少咖啡因、酒精和含糖饮料,有助于改善症状。 有效消肝火食材:苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、无花果、枸杞、韭菜、西瓜 2. 额头、印堂=心火盛 迹象:失眠、经常发梦、舌头痛、长痱滋、小便颜色偏黄 原因:情绪不稳定、经常发怒、嗜辣、常吃温补食物或药材、失眠 暗疮地图大拆解(图片来源:新传媒图片库) 有效消心火食材:百合、红枣、菊花、莲子、绿豆、马蹄、莲藕 简单食谱:桂圆莲子粥 味清甜同时滋润,是去肝火、滋补养颜又饱肚的轻食。 材料: 60克 白米 10克 桂圆肉(龙眼肉) 20克 去芯莲子 6克 红枣 做法: 煮滚约600毫升水,先下莲子、白米,煮约40分钟至软腍 加入桂圆肉、红枣再煮15分钟 进食前加入适量冰糖 煮食时间: 约1小时 3. 右边脸:肺功能失常、燥热 迹象:呼吸道敏感、气喘、不顺畅、咳嗽但痰少、黄痰、便秘、皮肤干燥暗哑 原因:天气转变、空气污染、敏感、天生呼吸道问题 暗疮地图大拆解(图片来源:新传媒图片库) 有效调整肺功能食材:甘蔗、豆浆、蜂蜜、雪耳、芝麻、柿子、花生、百合 4. 左边脸=肝毒 迹象;关节痛、头痛、口苦口干、目赤、脾气暴躁、经期不稳定 原因:情绪不稳定、经常发怒、夜瞓、饮食浓烈、吸烟、嗜酒 暗疮地图大拆解(图片来源:新传媒图片库) 有效消肝毒食材:苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、无花果、枸杞、韭菜、西瓜 简单食谱:蜂蜜红枣茶 性质温和、滋阴润燥,可以解毒、补益气血。 材料: 150克 红枣 40克 蜂蜜 做法: 洗净乾红枣后,蒸15-20分钟至熟透 去核、把红枣按压成枣泥 加入蜂蜜拌匀,密封后放到冰箱保鲜防腐 可随时单食或以温水冲泡饮用 煮食时间: 约15-30分钟 5. 下巴腮边=内分泌失调 迹象:月经紊乱、经血不顺畅、便秘、消化不良、肠胃敏感 原因:失眠、天生肠胃敏感、多吃冰冷食物、压力、肾虚 暗疮地图大拆解(图片来源:新传媒图片库) 有效平衡内分泌食材: 苹果、梨、橘子类、香蕉、绿色蔬菜、碳水化合物、豆类 简单食谱:苹果南北杏猪骨汤 滋阴温和、补肾美容 材料: 4个 苹果 30克 南北杏 3粒 蜜枣 500克 猪骨 做法: 洗净猪骨后,斩件轻灼(飞水) 南北杏以开水浸泡; 苹果去皮去芯; 蜜枣去核 把以上材料放入约1公升沸水煮约1.5-2小时,饮用前适量调味即可 煮食时间: 约1小时 6. 鼻子、嘴边=肠胃消化不良 迹象:消化不良、肠胃不适、胃口不振、饭后容易胃痛、肚泻 原因:饮食失调、天生肠胃敏感、饮食不定时 暗疮地图大拆解(图片来源:新传媒图片库) 有效调理肠胃食材:花生、红枣、木瓜、蜂蜜、苹果、山楂、南瓜、番薯、黑木耳 简单食谱: 蜂蜜苹果泥 蜂蜜能调理肠胃、苹果能止屙呕、姜能养胃,性质温和适合敏感肠胃 材料: 1个 苹果 适量 蜂蜜 适量 姜汁 做法: 洗净苹果后,去皮去芯搅成苹果泥 去核、把红枣按压成枣泥 加入蜂蜜、姜汁拌匀,密封后放到冰箱保鲜防腐 可以单食或以温水冲泡饮用 煮食时间: 约15分钟 7.颈部=荷尔蒙波动不定 迹象:颈部位置长暗疮或粉刺 原因:荷尔蒙波动不定令毛孔分泌油脂过多,堵塞毛孔,导致有暗疮。 可使用抗痘产品清洁脸部和颈部,彻底去除毛孔中的污垢。如情况非常严重,建议找皮肤科医生。 8.胸口、背部=排汗差 迹象:背部和胸口出现粒粒,甚至是暗疮 原因:不干净的胸罩或肌肤长时间与汗水贴合,容易令细菌滋生。 要选择好的排汗质料内衣,若夏天太多汗,应定期到洗手间整理。不要让汗水一直留在肌肤上,成为细菌的温床。 9.发际生暗疮=错用洗头水 迹象:沿发线位置长突发性暗疮或头疮 原因:洗头水含刺激性成分、卸妆不干净 暗疮地图大拆解(图片来源:新传媒图片库) 建议选择无矽灵、防腐剂MCI/MI、硫酸盐的洗头水。这些成分容易致敏,虽然有效令头发变得更顺滑,但容易堵塞毛孔,毛孔被堵塞后油份不能排出便容易引致头疮或发际暗疮。 2招超天然去暗疮美白方法 绿豆粉面膜: 功效:绿豆性味甘寒,内服有清热解毒,消暑解毒之效,所以不少都爱在夏天来碗绿豆沙。但原来绿豆磨成粉外敷皮肤亦有「消痈肿」之功,即能袪除毒疮的作用。对风热或湿热型的面油过多、暗疮肌肤有一定改善作用。另外绿豆粉有去角质功效,惟不适合每日使用,建议一周1-2次。 用法:用清水洗干净面部后,取一茶匙绿豆粉和水调匀在脸上打圈,敷面10分钟再用清水清洗干净。 金银花绿茶面膜 : 功效:金银花甘寒,清热解毒,散痈消肿,为治一切因热症引起疔疮的要药,除可内服亦可外敷,临床常用治疗热毒所致的暗疮、湿疹、热痱等。配合绿茶,有镇静、清热、保湿作用。适用热症见红肿热痛的暗疮皮肤、热疿、日晒后皮肤红肿热痛等情况。 材料:金银花15克、绿茶叶2克 做法:金银花、绿茶,以清水1.5碗一起煮沸后再煮10分钟;待凉,隔去药渣,再将一张面膜纸浸入药液中。每次敷面15分钟。

    2022年8月21日
  • 妇女病阴道炎 尿道炎成因+症状|9招预防方法 处理不当复发机会高

    最常见的妇女病便是阴道炎或尿道炎,当私处反复出现痕痒就可能是细菌感染,处理不当时容易出现交叉感染或者反复感染的机会。因为女性的私密处包含阴道、尿道、肛门都是非常表近,所以一定要学懂9招预防方法,减低复发机会。 阅读全文 撰文:Ellie|图片来源:PhotoAC、Red 认清妇女病阴道炎、尿道炎症状及预防方法 阴道炎症状 阴道炎大多数是由念珠菌或滴虫所引起,在夏天时最容易发生,明显的症状是白带流量增多,黄绿色、泡沫状又或者成「豆腐渣」般,小便时会有灼痛的感觉,以及外阴红肿痕痒或疼痛,严重的话更会带有鱼腥味道。 (图片来源:Red) 女性的阴道是呈弱酸性,一旦失平衡便容易受到感染,如女生压力大、作息不定时、久坐忍尿、不安全性行为、免疫力下降等,都会有机会机会引起阴道炎。而且女生在经期间需要特别注重私处的卫生,定时更换卫生巾,以免卫生巾成细菌温床,引起阴道的感染。 (图片来源:PhotoAC) 念珠菌是阴道内的寄居微生物,当身体变弱、服用高剂量避孕丸、抗生素、常穿紧身衣服、不透气尼龙内裤等,都有可能让念珠菌大量繁殖,从而引致阴道发炎。尤其在夏天时,女生更可以穿松身衣服避免。 (图片来源:PhotoAC) 而滴虫主要是经性接触传播,有四到二十天的潜伏期。患者会感到阴道痕痒、分泌物增多,白带呈黄绿色及带异味,在性交及小便时都会有灼热的感觉。患上时需及早治理,亦应提醒伴侣检查,以免出现反复传染。 (图片来源:PhotoAC) 尿道炎症状 阴道、尿道、肛门其实十分接近,尤其接近肛门的位置,细菌含量非常之高,最为大家熟悉的是大肠杆菌。当出现尿频、排尿灼热刺痛、又或者出现血尿,轻微发烧、腰背痛时,便可能是尿道炎了。 (图片来源:PhotoAC) 跟据统计,原来每五名女性之一,便有一个是曾经患上尿道炎,可见这在女性中是多常见的妇女病。最常见的原因是忍尿、分泌物过多、不安全性行为、如厕后不当的拭擦方向,都有机会让细菌引起尿道炎。 (图片来源:PhotoAC) 阴道炎预防方法 1. 女生需要尽量穿着纯棉的舒适内裤,不透气的尼龙、过紧的内裤都要避免。 2. 穿着松身的衣服让空气流通,避免阴道闷热。 3. 勤洗内裤,一天更换一次。 4.可进吃益生菌以调整阴道的菌丛,同时平衡阴道的酸碱值,减少坏菌滋生。 5. 减少汔生冷食物,避免引致体质湿热虚弱。 (图片来源:PhotoAC) 尿道炎预防方法 1. 小便后紧记「前往后」擦拭,减少细菌进入尿道引发尿道炎。 2. 勤洗睡衣裤,避免睡衣上的皮肤细菌感染尿道。 3. 可进食蔓越莓,蔓越莓中的花青素、单宁酸可以改变膀胱壁的黏液,形成不利细菌滋生的环境。 4. 多喝水,排尿时会带走身体内的毒素、细菌,有助预防尿道炎。 (图片来源:PhotoAC)

    2022年8月21日
  • 严浩推介:超级食物「苔麸」减肥、强化骨胳、纾缓经前不适靠它!

    近年欧美热棒一种超级食物—苔麸(Teff),它是东非国家的主要粮食,比藜麦更有益!苔麸无麸质、低热量、低升糖,很适合减肥中的女生代替高升糖淀粉质食物。除了可纾缓女性的经前综合症不适,补充因年龄增长而体内流失的钙质及铁质。苔麸有多种益处,怎样食苔麸最好?就让养生达人严浩告诉你吧! 阅读全文 撰文:Kelly、MingFung|编辑:Francesca、Michelle L.|图片来源:Instagram 严浩推介:超级食物「苔麸」 苔麸是甚么? 苔麸(Teff),又名为画眉草,是来自非洲埃塞俄比亚的一种谷物,本身是东非国家埃塞俄比亚主要粮食。现在在欧美国家十分流行,这是一种高纤、高蛋白质、高铁质和高钙质的食品。由于近年来大家都强调健康饮食,营养价值极高的苔麸备受推广,因此使它由本来产量极低但到现在多个国家如西班牙都开始种植。 苔麸的铁质比起一般全麦粉高1倍,而钙质更是高于一般全麦粉5倍,比牛奶更加丰富。苔麸无麸质,有麸质不耐症的吃了也不会敏感或肚泻,因此可代替面粉做成各式包饼,或加到各式汤品令食物变稠,很适合还在发育中的孩子们,可以强壮免疫系统,平时少点感冒,也帮助消化和排便等。 由于苔麸是低升糖的碳水化合物,可以代替白饭、白面等等高升糖淀粉质,因此也是令糖尿病人毋须挨饿的恩物。用苔麸当作主食,可以得到高质素的蛋白质,自然也可以控制体重,减肥瘦身的女士们可要留意它呢!苔麸在不少健康食品店或有机食品店都可以找到,如绿盈坊有售。 苔麸的益处 1. 补充铁质 苔麸可以帮助补充铁质,而且容易吸收。BBC有一个节目,有一位年轻未婚的女主持人,节目中检测她的血液,显示她的缺铁。后来她开始一日三餐食含有苔麸的食物。然后她参与马拉松比赛,发现原来运动需要大量的铁, 而苔麸可以帮助她补充铁质,然后她继续进食含有苔麸的食物,最后过了几个月,她的缺铁性贫血就痊愈了。 2. 纾缓经前综合症不适 可以改善经前综合症(PMS)症状,在PMS中可能会出现肚痛、肌肉痛、关节痛、发炎、有气无力等等症状,这个时候苔麸就可以改善以上症状。 3. 强壮骨骼 因为苔麸的钙含量比牛奶高,可以保证骨骼健康,预防骨骼疾病。 4. 帮助消化和排便 因为苔麸含有大量纤维,可以帮助肠胃消化和排便,促进肠道健康。 5. 糖尿病人可以当作主食 因为苔麸是低升糖的碳水化合物,有别于白饭和面条属于高升糖淀粉质,因此糖尿病人可以将苔麸作为主食,吸收蛋白质,不用挨饿甚至可以控制体重。 6. 麸质不耐症可食用 苔麸并不含麸质,有麸质不耐症的人士也可以食用。即使进食也不会敏感,所以做包饼的时候,苔麸可以代替面粉,或者加入到西式汤令汤汁变稠。 苔麸食谱 1. 苔麸粥 严浩在自己的网志中有提及此食谱:把半杯苔麸和半杯藜麦先泡一个晚上,分解出其中的草酸,第二天倒掉水,重新加入三杯清水,然后放入电饭煲。严浩的经验是用普通煲效果会更好,先煮滚1,500ml水,把浸泡后的谷物加入煮滚的水中,再次煮滚后转用中火,煮40分钟即可,期间不要盖锅盖,以免粥汤溢出,也要不时搅动,以免烧焦,这样可以煮出一大锅,足够三、四个人吃。 当然也可以先做好放入雪柜,早餐的时候加热,吃的时候用油轻炒一只番茄,混在粥中,再按照个人体质加入一茶匙到一汤匙椰子油,另外加两只连壳水煮蛋,这样的早餐比吃鱼蛋、速食面、「三宝」这类东西健康好吃多了! 2. 苔麸香蕉班戟 材料:熟香蕉1只、蛋1只、面粉50克、苔麸1茶匙、发粉2茶匙、油少许、蜜糖/水果适量 首先把蛋打拌,香蕉压烂与面粉、苔麸和发粉一同加入蛋浆拌匀。然后下油热平底镬,倒入如手掌大小的粉浆,煎至表面起泡及边缘变熟,即可反转煎另一边。最后看到班戟煎至两面金黄即可上碟,伴以蜜糖和水果同吃用,完成! 懒得看文字的你们可以直接看影片学喔~ 3. 超级苔麸罗宋汤 材料准备:牛肉12安士、洋葱(切碎)半个、蒜头(切碎)4瓣、薯仔(去皮切粒)2个、红萝卜(切碎)1/4个、苔麸45克、水2升、羽衣甘蓝300克、油1茶匙、茄膏/黑椒适量 首先下油,待到热镬就加入洋葱、蒜头和牛肉炒香。然后加红萝卜、薯仔和水,再加苔麸煮至滚起,加入茄膏拌匀。把汤煲约一个半小时,加入羽衣甘蓝略煮,最后加入黑椒调味,完成!  

    2022年8月21日
  • 36岁美魔女田馥甄hebe维持零瑕肌、魔鬼身材6大保养招式

    S.H.E中成员之一的田馥甄(Hebe),36岁的Hebe已经出道18年,然而由18岁出道至今竟然好像从来变老过,岁月的痕迹不曾在她身上出现一样。到底田馥甄是怎样轻松保持得一身健康又漂亮的魔鬼身材及零瑕肌呢?让我们一起来看看田馥甄hebe美魔女6大秘诀吧! 阅读全文 撰文:Sylvia|图片来源:Instagram、Facebook 田馥甄Hebe 美魔女维持秘诀 1.化妆棉敷面勤保湿 Hebe天生是混合性肌肤,T字位易出油,面颊位置较易干燥。平日工作关系需要常化妆的她,习惯以沾满了大量化妆水的化妆棉湿敷全脸,再涂上锁水力强的保湿乳液锁紧皮肤水份。然而虽然Hebe拥不老肌,她却只偏重保湿,一些美白、抗老类的产品反而不是她的首选。 2.多喝暖姜茶祛湿排毒 田馥甄无论去到哪每天起床的第一口一定会是「温」的茶饮或水。暖姜茶更是她的随身都会带着一瓶的茶饮之一,此茶可温暖胃,促进血循环,促进胃液分泌及肠管蠕动,帮助消化同时有效祛湿,将身体的湿气排出的功效,对某些寒性体质的人来说是不错的养生茶,建议怕冷的人多喝,但体质不受热性的人不宜饮用,否则会有反效果。 制作方法: 1.把有机老姜连皮洗净切块,加入白开水磨成泥。(Hebe认为老姜连皮比较不上火。) 2. 把姜泥放入锅煮滚后关火,再加入适量黑糖调味。 3. 放凉后放入冰箱冷藏,待饮用再取出一匙加入热水冲泡。 3.多喝汤水滋阴好气息 想要滋阴补肾多喝汤是良方,喝汤有利于食物和消化液的充分混合,促进营养的消化,吸收。更重要的是,饭前喝汤能增加饱腹感,从而抑制摄食中枢,降低人的食欲。而且汤水有也养颜的功效,多喝自然有好气息! 4.无须疯狂做运动一星期一次重量训练就够 大家可能都没想到田馥甄hebe好身材是怎样练成的吧?她一直都是走仙气,气质女神风,甚少有性感出场,但其实她也每周会最少一次去健身房做肌力的重量训练,而且她去健身房的目的并不是为了疯狂运动减肥,主要是想解决肩颈酸痛问题,因为重动训练能锻炼肌肉来减少痛楚。只要保持有运动就能时刻保持窈窕的身材。当然运动只是维持健康的其中一个方法,想达到瘦身效果都需要从各方面配合。 5.先甜后苦弹性饮食 减肥最怕挨饿这种痛苦的经历,相信大家都尝试过。若遇到特别的日子,如大节日,朋友聚餐她也会尽情的吃,就算是高热量的食品也不会因为会变胖而拒绝不吃,因为她会觉得令旁人很扫兴。但是田馥甄白同时是个很有自律性的人,享受过美食后,便会重新开始少油,少淀粉,多补充蛋白质的餐单以取得平衡,保持健康的身形,少吃多滋味,多吃坏肚皮。一餐美食换一餐清淡的,也不过份吧? 6.烹调方法比食材讲究 好多人都以为减肥餐单便是吃鸡胸肉,蛋白质,超级食物,绿色蔬菜等,但其实烹调方法往往都比食材更讲究,特别亚洲人,菜式的烹调方法实在多不胜数,有人为了追求味道,便忘了在烹调过程中少油少盐少糖的原则,健康饮食都变了三高餐,田馥甄一直都由自己严格下厨,对于食材和调味,她多数会选择以蒸,炖这些清淡的烹调方法吃食材的原味道。清淡的饭菜不是个个都能接受,但是为了好身材就要乖乖吃。   Hebe能够保持美魔女模样,全因她一直努力,由内到外都活得自信美丽。各位想成为美魔女的女士也要好好记住今次和大家分享的小贴士呀!

    2022年8月21日
  • 13款美白蔬果排毒水食谱|营养师大推:菠萝柠檬青瓜水+ 美白穴!

    蔬果排毒水|许多女星都在喝蔬果排毒水,欧美最流行的蔬果排毒水到底怎么做?赵函颖营养师建议,制作天然蔬果配方的水果水的确会有让身体自然水润且好气色的功能,但选择有机蔬果避免农药残留也很重要,亦一定要使用流动的水清洗。喝完蔬果排毒水后,也要把蔬果全吃完,让满满的膳食纤维继续帮助体内环保,排出身体的废物,无毒一身轻! 阅读全文 蔬果排毒水+3大美白Tips 轻松打造美白红润肌 1. 定期去角质层 平日洗脸只能去除表面油脂污垢,但老化角质层依然存在,当角质层变厚,再用更多的护肤品都无补于事,皮肤也会显得粗糙暗哑,因此要定期清洁老化角质,对美白也有帮助。女生应选用适合肤质的护肤品,且尽可能购买天然的去角质产品定期清洁老化角质。 (图片来源:Anna [email protected]) 2.穴位按摩我们的脸部有一个穴位叫四白穴,亦称为「美白穴」,每日坚持以手指按压四白穴3分钟,便能达到美白效果。四白穴左右各一,在眼睛中央下方约一寸的位置,大姆指横宽的凹陷处,而按压时会有略微疼痛感。除按压外,可每天轻揉3分钟,美白除皱的效果更好。 (图片来源:百花藤皮肤管理中心@Red) 3. 勤用防晒的产品 紫外线无所不在,一定不能偷懒不涂防晒便出门,而且在室内地方都要涂防晒,特别OL经常对着电脑的蓝光,对皮肤都是不好的。防晒也不能随便选择,可因应个人肤质决定。另外,度数也不一定愈高愈好,选错更可能影响肤质啊! (图片来源:[email protected]) 营养师特制蔬果排毒水+美白Tips 轻松打造美白红润肌 每天一杯天然健康的水果水,可以让您养颜又美容,建议把这些水全部喝完后,把蔬果通通吃下肚,这样营养素会更均衡!每款的做法都大同小异,将所有准备好的水果或蔬菜切成小块,像樱桃、葡卜等小颗类水果用水果刀划一小刀,再把需要的食材先放入杯中,加入冷开水浸泡8小时后,即完成现在最流行的排毒水果水!立即看看不同功效的蔬果排毒水调配方法吧! (图片来源:Mikhail [email protected]) 美白蔬果排毒水1. 清肠排毒水 材料:青柠、柠檬、青瓜片、薄荷叶 功效:排毒、美白、抗氧化 (图片来源:气泡苏打%@RED) 美白蔬果排毒水2. 好心情水 材料:奇异果、柠檬、橙、百里香 功效:水果酸酸甜甜的味道,帮助舒缓情绪及肠道消化。 (图片来源:气泡苏打%@RED) 美白蔬果排毒水3. 抗氧化水 材料:西柚、蓝莓、柠檬、迷迭香 功效:蓝莓可以抗氧化、而西柚和柠檬则可以帮助补充维他命,更可以促进代谢。 (图片来源:气泡苏打%@RED) 美白蔬果排毒水4. 美白水 材料:红椒、黄椒,黄金奇异果 这次选用的是金黄奇异果,它的维生素C含量比一般绿色的奇异果含量还要高,另外红椒及黄椒的维生素C也是蔬菜当中含量最高的。 (图片来源:PhotoAc) 美白蔬果排毒水5. 美白水 材料:橙、西柚 功效:含丰富的维他命C及美白效果 (图片来源:小蓝吃不胖@RED) 美白蔬果排毒水6. 护眼水 材料:葡葡、红萝卜、蓝莓 葡萄它的皮跟籽,都含有丰富的花青素,所以连皮跟籽都要一起放进去。红萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,是眼睛不可缺的营养素。蓝莓含有蓝莓多酚,促进眼周循环,像是上班族常看电脑或是常滑手机的低头族,建议可多饮用。 美白蔬果排毒水7. 亮颜水 材料:凤梨、柠檬、青瓜 青瓜含有大量钾离子,可以帮助消水肿;凤梨含有丰富的凤梨酵素,可以帮助皮肤消炎;另外柠檬还可以平衡体内的PH值,让您养颜美容又亮颜。 美白蔬果排毒水8. 亮颜美容水 材料:红桑莓、薄荷 功效: 红桑莓薄荷可以改善肤色及养颜,让气色变好。 (图片来源:小蓝吃不胖@RED) 美白蔬果排毒水9. 红润水 材料:樱桃、苹果、西洋芹 苹果含有槲皮素,建议果皮不要削掉;樱桃可以补充铁质,可以让您好气色;另外芹菜也含有丰富的膳食纤维跟钾,都可以帮助好循环。 美白蔬果排毒水10. 消肿水 材料:橙、香蕉、柠檬、生姜 功效:生姜有「利水」的效用,可以帮助身体代谢多余的水份 (图片来源:[email protected]) 美白蔬果排毒水11. 减肥水 材料:柠檬、青瓜、生姜、薄荷叶 功效:生姜可以促进血液循环、提高新陈代谢;而薄荷叶则可以改善消化不良,排走毒素 (图片来源:[email protected]) 美白蔬果排毒水12. 排毒水 材料:红萝卜、蓝莓、柠檬、橙 功效:红萝卜含大量纤维、钾、镁等营养,可以促进肠道蠕动,帮助排出废物。 (图片来源:[email protected]) 美白蔬果排毒水13. 排毒刮油水 材料:橙、菠萝、奇异果 功效:菠萝可以促进肌肤新陈化谢,而奇异果则有丰富膳食纤维,排走毒素。 (图片来源:[email protected]) 赵函颖营养师 (图片来源:赵涵颖) 现任:晨光健康营养专科院长 专业经验:减重科学、癌症营养专科、肾脏专科、健康减肥 女性专科:孕期保养、产后瘦身、身心平衡 部份资料来源:赵函颖营养师 常见问题 蔬果排毒水有甚么功效? 每天一杯天然健康的水果水,可以让您养颜又美容,建议把这些水全部喝完后,把蔬果通通吃下肚,这样营养素会更均衡!详情请看 「美白穴」的位置在? 「美白穴」在瞳孔正中央下约2cm的位置,每日坚持以手指按压四白穴3分钟,便能达到美白效果。详情请看

    2022年8月20日

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