汤水

  • 梁咏琪冻龄保养修身3招!46岁肌肤零瑕疵 爱自制天然护肤品、养生瘦身汤水、素食习惯

    ViuTV新剧《反起跑线联盟》近日热播,剧情讲述拒绝成为「怪兽家长」的父母及要求子女赢在起跑线上的「虎爸虎妈」于校园展开的教育理念之争,剧情贴地,引起一班港爸港妈的共鸣。已有一段日子退居幕前的Gigi梁咏琪更担任今次女主角饰演一位「虎妈」。在戏外Gigi亦为一女之母,今年46岁的她风采依然,肌肤更可说是零瑕疵,她早前在社交平台大方分享她的养生冻龄方法及养生食谱,大家快看看梁咏琪如何保养吧! 阅读全文 46岁梁咏琪养颜修身法 全靠天然护肤品和汤水 46岁的她婚后在社交平台较为活跃,不时拍片跟网民分享她的日常生活和厨艺心得。早前她便在社交平台上分享了几个养颜修身法,更大方公开相关的食谱和做法。想和Gigi一样拥有亮白零无孔肌的你,不要错过以下方法! (图片来源:[email protected]) (图片来源:[email protected]) 2002年梁咏琪曾为More拍摄杂志封面,事隔20年梁咏琪的外貌如吃了防腐剂般完全没有变化,简直可以说是一模一样! 图片来源:新传媒资料库 图片来源:新传媒资料库 梁咏琪冻龄修身保养法1:自制天然护肤品 简单又环保 冻龄肌Gigi不时会在社交平台分享她的护肤心得,之前更大方推介两个自制的天然护肤品,打造白滑零毛孔肌。 柠檬蛋白面膜 材料:柠檬、蛋白、橄榄油 功效:收毛孔、美白、润肤 做法: 1. 将蛋白蛋黄分离,将蛋白倒水碗中,轻轻搅拌备用 2. 榨取柠檬汁 3. 倒入一小匙柠檬汁,与蛋白搅拌 (图片来源:小红书@梁咏琪Gigi) 4. 倒入半汤匙橄榄油并搅拌 5. 敷在睑上大概15-20分钟,用清水洗干净 (图片来源:小红书@梁咏琪Gigi) Gigi指材料份量可根据需要按量调整,但须留意肌肤状况,不宜放过多柠檬汁,容易致敏感,亦可加入盐作磨砂之用。 咖啡渣磨沙膏 材料:两汤匙咖啡渣、两汤匙咖啡糖、椰子油 功效:去死皮、润肤 做法: 1. 将两汤匙咖啡渣、两汤匙咖啡糖搅拌 2. 一比一分量逐少加入椰子油搅拌 ,直至质地变浓稠,容易黏在皮肤上 (图片来源:小红书@梁咏琪Gigi) 3. 轻轻擦在皮肤上并停留 3–4分钟 (图片来源:小红书@梁咏琪Gigi) 4.待皮肤被椰子油软化后轻擦,用清水洗干净 洗干净后亦会有少量椰子油停留在皮肤,有助加强护肤效果。 梁咏琪冻龄修身保养法2:养生汤水 健康又养颜 红菜头补血暖身汤 材料:红菜头、番茄、黄耳、鹰嘴豆、红枣(去核)、黑豆(炒过的)、核桃、腰果、红扁豆、枸杞、生姜(两片) 功效:补血、暖身 做法: 1. 把食材洗干净,并把黄耳、鹰嘴豆、红枣(去核)、黑豆(炒过的)、核桃、腰果、红扁豆倒至汤锅中,用大火煲40分钟。 2. 然后把番茄和红菜头切粒,加入生姜分开炒熟后倒入汤锅中,调至小火煲30分钟。 (图片来源:小红书@梁咏琪Gigi) 3. 30分钟后加入枸杞关火,可以再加一些胡椒粉。 (图片来源:小红书@梁咏琪Gigi) 4. 最后打食材倒入搅拌机中,搅拌时间则可按个人喜好及口感作自行选择即可。 (图片来源:小红书@梁咏琪Gigi) (图片来源:小红书@梁咏琪Gigi) 红豆黑豆汤 材料:红豆、黑豆、果皮 功效:营养高、高蛋白质及钙质、有饱足感、补血 (图片来源:小红书@梁咏琪Gigi) 做法: 1. 将红豆、黑豆、果皮煮30分钟 2. 将材料打烂搅匀,按个人喜好加入:合桃、杏仁、腰果 (图片来源:小红书@梁咏琪Gigi) 梁咏琪冻龄修身保养法3:素食习惯好处多 有助修身 Gigi有吃素的习惯,更不时在社交平台上分享她的素食食品。素食食品含丰富膳食纤维,容易有饱足感,从而可以控制食量,以维持适中体重,以不挨饿的方法控制食量,可算是减肥恩物!亦有研究指素食可减低患上肠癌、便秘、心脏病、高血压的风险。 (图片来源:[email protected]) (图片来源:[email protected]) Gigi曾因怀孕牺牲身材 产后公开减肥餐单 Gigi在2014年宣布怀孕,2015年诞下女儿Sofia,原来她曾因此腰间长肉至32吋,体重也增加了10kg,究竟那时候是如何修身成功呢?看看 梁咏琪减肥餐单是如何吧! 为了产后瘦身,Gigi请了营养师为她设计减肥餐单,戒掉含糖饮料,并配合适量的运动找回当年的身材,餐单如下: 早餐:1杯脱脂牛奶、3个蛋白 午餐:1份番茄配低脂起司三明治 晚餐:番茄瘦肉煮蒟蒻丝 (图片来源:[email protected])

    2022年8月21日
  • 温碧霞养颜汤水3大推介!「最美妲己」爱饮三文鱼头豆腐汤美白淡斑、补充骨胶原

    温碧霞养颜汤水独家推介,教你美白淡斑、补充骨胶原、踢走皱纹肌的独门秘诀!被称为「最美妲己」的温碧霞现年54岁,但无论外貌还是身材都20年不变,近距离也丝毫看不出脸上有任何岁月的痕迹,温碧霞透露自己的独门养颜秘诀就是喝汤水,快来收藏温碧霞养颜汤水Top 3,一起喝出冻龄肌吧! 阅读全文 撰文:J|图片来源:温碧霞@IG、东方新地、RED 温碧霞养颜汤水Top 3! 温碧霞最广为人知的经典角色定当是《封神榜》中迷惑帝心的绝世大美人「苏妲己」,温碧霞上年拍广告重演妲己一角,不少网民都感叹女神事隔20年外貌都没什么太大的改变,被封为「冻龄女神」! 2001年,温碧霞出演《封神榜》妲己一角,她把女人的性感魅力完全在镜头前展露,当时皮肤又白又滑,被誉为「最美妲己」。(图片来源:温碧霞@IG) 老实说,单看照片根片认不出这是新照片,现在的皮肤好得跟20年前根本没差别!(图片来源:温碧霞@IG) 老实说,单看照片根片认不出这是新照片,现在的皮肤好得跟20年前根本没差别!(图片来源:温碧霞@IG) 老实说,单看照片根片认不出这是新照片,现在的皮肤好得跟20年前根本没差别!(图片来源:温碧霞@IG) 温碧霞跟编辑分享,原来她非常喜爱喝汤水,所以皮肤才能保持白滑,而且没有皱纹,真的令人羨慕!她几乎每天都会煲汤喝,一星期至少会喝汤4-5天。她更推介每位女生都要喝汤水,即睇温碧霞养颜汤水Top3! 皮肤白滑、没有皱纹,真的令人羨慕!(图片来源:东方新地) 温碧霞喜爱喝养颜汤水(图片来源:温碧霞@IG)   温碧霞养颜汤水1:木瓜煲鸡脚猪骨木耳 温碧霞坦言最爱喝这款汤水,认为这款汤水除了对皮肤好之外,味道也非常鲜甜好喝,因此十分推介!温碧霞推介的这款汤水含有大量胶原蛋白,可以美白淡斑、健脾补肾、润泽肌肤,怪不得女神美貌20年不变,更看不见有皱纹出现!这款汤水也非常适合夏天喝,清暑袪湿、润肠通便、通乳,对女人非常之补! 材料:木瓜1个、鸡脚、猪脚、木耳、蜜枣3粒、姜3片、水、调味料 做法: 1 木瓜切块,姜切片 2 洗净材料 3 煲滚一煲水,放入所有材料,以大火煲大概10-15分钟 木瓜煲鸡脚猪骨木耳(图片来源:饭饭的碎碎念@RED) 木瓜煲鸡脚猪骨木耳(图片来源:饭饭的碎碎念@RED) 温碧霞养颜汤水2:花胶鸡汤 冬天特别干燥,容易出皱纹,温碧霞最爱喝花胶鸡汤进补,她也非常喜欢这款汤水,因为味道鲜甜极佳。除此之外,这款汤水同样有丰富骨胶原,女士冻龄养颜必饮!更同时补虚养血、补肾益精、滋阴养颜,一年四季都非常适合喝。 材料:花胶、竹丝鸡半只、蜜枣3粒、姜3片、淮山、杞子、圆肉、葱、水、调味料 做法: 1花胶要先以冻水浸过夜 2煲滚水并放入姜、葱、花胶,汆水大概10分钟,盖上盖子,待花胶回到室温 3 洗净所有材料,煲滚一煲热水,放入竹丝鸡汆水10分钟 4 煲滚一煲水,放入所有材料,再转细火,煲大概2.5小时 花胶鸡汤(图片来源:[email protected]) 花胶鸡汤(图片来源:[email protected]) 温碧霞养颜汤水3:三文鱼头豆腐汤 材料:三文鱼头、豆腐、水、调味料 做法: 1 三文鱼头去腮,用盐和胡椒粉醃好,再用锅煎至金黄色 2 再放入绍兴酒和热水,盖上盖子,以中火煲大概30分钟 3 加入豆腐后,转慢火煲15分钟,最后加入调味料即可 三文鱼头豆腐汤(图片来源:爱的小食光@RED) 三文鱼头豆腐汤(图片来源:爱的小食光@RED)

    2022年8月21日
  • 7款调经养子宫汤水推介 宫寒饮艾叶生姜茶、益母草去瘀血

    痛经是女性生理周期经常出现的病症,尤其是未婚女性及月经初期少女更为普遍,这一类的痛经维持在青春期至孕前称之为原发性痛经。而因器质性病变如子宫肌瘤、朱古力瘤、卵巢囊肿等引起的痛经则为继发性的痛经,一般病程较长,越发严重。 阅读全文 撰文:C Lam、Christie Lau | 编辑:Sylvia Liu,Joy|图片来源:Instagram、新传媒资料库 7款调经养子宫汤水推介+4个养好子宫的重要性 中医认为痛经的病因是气血运行不畅,冲任失调,分为”不通则痛”的实证和”不荣则痛”的虚证。中医临床总结导致痛经的原因主要是气滞、血虚、寒凝、血瘀,因此气血不足,肾虚宫寒,肝郁及血瘀体质的都容易出现痛经的情况。在调理方面应注重补气活血、益肾暖宫、疏肝解郁。除此之外经前饮食易清淡,不宜食生冷食物,也要保持精神愉快,气机畅达,经血才会流畅。 (图片来源:[email protected]) 1. 子宫冷会导致肚腩出现 很多女士特别是30到50岁的女士,身形看上去很瘦,手脚都很纤细,但是却有一个小肚腩,很大的原因就是她们的子宫处于一个冷却的状态,子宫没有足够的血液循环。 所以身体在天然的保护机制下就会在下腹产生一层厚厚的脂肪,保护子宫,这就是她们有肚腩的原因。 (图片来源:PhotoAC) 2. 子宫保养好能维持荷尔蒙平衡 经常听说「女人唔补好易老」,这个补其实并不是指多吃补品,而是指女性健康和保持身体的荷尔蒙平衡,要保持荷尔蒙平衡,保养好子宫就非常重要了! 3. 保养好子宫皮肤自然变好 很多女士到了一定的年龄就会出现皮肤松驰的现象,多是因为缺乏胶原蛋白和弹力蛋白,而这两种蛋白都是依靠雌激素和荷尔蒙制造出来,所以当女性到了更年期,雌激素就会大幅下降。 皮肤变得松驰看起来就会显老!所以确保子宫处于健康和温暖的状态,令周围的血液循环,子宫就可以发挥最佳状态,让雌激素和荷尔蒙分泌更好。 (图片来源:[email protected]) 4. 子宫是雌激素分泌的关键 古语有云:「月经不调易衰老」,皆因子宫是雌激素分泌的关键,而雌激素正是调节皮肤,减少干燥、皱纹的要素。因此月经失调的女生,更容易加速老化,甚至提早闭经。 中医认为,正常的月经来临时女性仅有小量腹胀的感觉,痛经不应被视正常。而经痛主要是因为气血运行不畅,例如夏天多吃生冷冻饮等致寒凝血瘀。要改善以上问题,可以以汤水养好子宫。 (图片来源:[email protected]) 5款调经养子宫汤水推介 调经养子宫汤水1. 丝瓜木耳瘦肉汤 材料:丝瓜1条、黑木耳10朵、百合1个、姜3片、红枣6粒(去核)、瘦肉200克 制法: 所有材料洗净,瘦肉、姜切丝,黑木耳泡开撕碎,丝瓜切成滚刀块,百合掰开,红枣去核。 锅内放油烧热,姜爆香,依次放入瘦肉丝、木耳和丝瓜翻炒,加入滚水,再加百合、红枣,滚开后转中小火煮20分钟,加适量盐调味即可。 功效:清心除烦、活血通经、化瘀止痛。适合月经期间痛经伴血块多,心烦不寐,乳房胀痛 等病症。 丝瓜:性平味甘,通经络、行血脉解毒。 黑木耳:具有活血化瘀、润燥通便、镇静止痛等功效。 百合:性甘,微寒。养阴润肺,清心安神。 红枣:补中益气,养血安神。 备注:如果经期出血量较多者不宜服用。 调经养子宫汤水2. 黄芪当归乌鸡汤 材料:黄芪15克、当归10克、陈皮6克、生姜2-3片、鲜淮山500克、杞子15克、乌鸡一只 制法: 所有材料洗净,陈皮浸泡后去囊,生姜切片,鲜淮山去皮切段,乌鸡切块飞水。 药材浸泡30分钟,开火煲至水滚,放入鲜淮山、生姜、乌鸡,滚开后转中小火煮1.5小时,加适量盐、黄酒调味即可。 功效:益气养血、暖宫止痛,平日服用可预防痛经外,还可以减轻月经前的不适,如水肿、便秘、头晕等症状。 黄芪:补气升阳、益卫固表、利水消肿 当归:补血活血、调经止痛、润肠通便。 枸杞子:滋补肝肾、益精明目。 淮山:健脾补肺、固肾益精。 乌鸡:温中补脾、益气养血、补肾益精、清虚热。 调经养子宫汤水3. 艾叶生姜红糖饮 材料:艾叶10克、生姜5片、红糖适量 做法:约2碗水煮艾叶与生姜15分钟,熄火后加入红糖 效用:解决子宫寒冷问题 调经养子宫汤水4. 阿胶炖鸡 材料:鸡半只、淮山40克、圆肉12克、枸杞子12克、阿胶12克、生姜2片、绍兴酒2汤匙 做法:所有材料放入炖盅加入1.5碗水,煮1个钟 (有风寒者,请勿饮用) 效用:适合血虚体质的女性。通常有面部苍白或手脚冰冷的征状,可以以此汤水补充血气 调经养子宫汤水5. 北芪党参红枣猪膶汤 材料:北芪30克、党参15克、红枣5颗、猪膶100克 做法:所有材料放入8碗水中煮40分钟,最后加盐调味即可 效用:适合气血不足的体质,特别是四肢寒冷,易畏寒的女性。汤水可以强化气血 调经养子宫汤水6. 党参鸡汤 材料:党参15克、红枣15克、桂圆15克、姜2片,鸡半只 做法:鸡洗净切块,去皮,氽水。党参、红枣(去核)、桂圆肉、姜连鸡于入2公升水煮滚后,慢火煲2小时。加盐调味即成 经期及经后每周饮用1-2次 效用:适合因气血不足而经痛的女性。汤水可以纾缓经痛 (图片来源:MORE) 调经养子宫汤水7. 益母草鸡蛋糖水 材料:干益母草40克、熟鸡蛋1只、红糖适量 做法:益母草加入3碗水中煲煮30分钟,加入熟蛋再煮5分钟,最后加入适量红糖 效用:适合有经痛症状、血色深且血块多的女性。可以去除瘀血养子宫

    2022年8月21日
  • 冬天子宫易收缩! 3款焖烧杯暖子宫汤水食谱

    冬天的天气冷,子宫容易收缩。而子宫收缩及宫寒容易导致经期延误、经痛及体质虚弱等问题,因此暖子宫尤其重要。以下3款焖烧杯暖子宫汤水食谱,方便易做,最适合没有时间「煲汤」的上班族! 阅读全文 撰文 : MaggieMalau | 图片来源 : Instagram、象印 3款焖烧杯暖子宫汤水食谱 1. 淮山杞子排骨汤 (0.7-0.75L) 功效:补血益气、促进血液循环、增强免疫力 材料: 淮山 3块 杞子 15g 排骨 100g 姜 2-3片 盐 少许 做法: 先将滚水倒进焖烧杯中暖杯10分钟。 将淮山、杞子洗干净备用。 排骨切成细件,汆水5分钟后洗干净。 把所有材料放进水中,水滚后用细火煲10分钟。 把暖杯用的水倒掉,再把煲好的汤料倒进焖烧杯,扭紧杯盖后等待5小时便可饮用。 注意:盐要待倒出焖烧杯后才加入少许再调味。 2. 淮山杞子花胶党参汤 (0.7-0.75L) 功效: 补身暖身、党参可补中益气,与花胶同煲有助改善手脚冰冷问题。如果加入才料鸡,很适合产后补身之用 材料: 淮山 3块 杞子 10g 花胶 100g 党参 100g 排骨 100g 圆肉 10g 红枣 10g 盐 少许 做法: 先将滚水倒进焖烧杯中暖杯10分钟。 将淮山、杞子、党参、圆肉、红枣 (去核) 洗干净备用。 排骨切成细件,汆水5分钟后洗干净。 花胶用热水浸10分钟。 把所有材料放进水中,水滚后用细火煲10分钟。 把暖杯用的水倒掉,再把煲好的汤料倒进焖烧杯,扭紧杯盖后等待5小时便可饮用。 注意:盐要待倒出焖烧杯后才加入少许再调味。 3. 当归金银花汤 (0.7-0.75L) 当归素有「血中圣药」、「妇科圣药」的美誉。而当归金银花汤就有暖子宫作用,非常适合宫寒及经常M痛的女性,建议在月经第1天饮用。 材料: 当归10g 金银花5g 红枣 10g 鸡蛋 1只 黑豆10g 红糖 5g 做法: 先将滚水倒进焖烧杯中暖杯10分钟。 将当归,金银花、红枣 (去核)、黑豆洗干净备用。 把所有材料 (鸡蛋连壳) 放进水中,水滚后用细火煲10分钟。 把暖杯用的水倒掉,再把煲好的汤料 (鸡蛋去壳) 倒进焖烧杯,扭紧杯盖后等待5小时便可饮用。 阅读更多:  

    2022年8月21日
  • 4个秋燥滋润汤水食谱 百合、雪耳纾缓燥咳、皮肤痕痒问题

    踏入秋季,燥咳、皮肤痕痒、鼻敏感、便秘等问题都会随之而来,除了加强保充水份之外,秋燥滋润汤水亦可以帮助大家减轻不适。注册中医师杨明霞便提供了4款秋燥滋润汤水食谱供大家参考,当中的百合、雪耳不仅美味十足,而且简单易煮,大家都能顺利渡过多燥之秋。 阅读全文 撰文:Angela|编辑:Manda、Ellie|图片:Clay(汤水)、Photo-Ac|资料提供:注册中医师杨明霞 4大秋燥滋润汤水食谱 (图片来源:Fine [email protected]) 1. 百合润肺汤止燥咳 中医提倡「治未病」,对付秋燥应当预防为主。秋燥最常见的症状是燥咳,杨医师说,到了秋天,好多人会出现类似敏感咳的现象,但通常由秋燥引起都只系干咳且感到口干舌燥,不会像感冒般带有头痛、喉咙痛、流鼻涕等症状。 秋天到了,好多人会出现类似敏感咳的现象 (图片来源:[email protected]) 另外,人的体质有分热底及寒底,从中亦会影响燥的偏向,分有热燥及凉燥,想分辨自己是哪一类,杨医师说最简单是看手脚是否容易冰冷或常感到疲倦,如是则寒燥体质;常生飞滋、怕热,就是热燥。「今次的汤水较平和,寒燥人士,在煲汤时,可多加三至五片姜,中和汤的寒性。」 人的体质有分热底及寒底,热燥及凉燥 无花果百合润肺汤(二人分量) 材料: 无花果 五个 百合 五钱 南北杏 各三钱 瘦肉 三両 做法: 1. 所有材料洗净,瘦肉汆水。 2. 加入适量清水,以大火煮十五分钟后, 调慢火煮约两小时,调味饮用。 杨医师:「这汤用上无花果,可以健胃清肠、利咽,百合补中益气,润肺止咳,而杏仁止咳平喘。」 秋燥滋润汤水 –秋燥不仅容易引起口干舌燥症状,也容易让皮肤干燥及脱屑 (图片来源:Photo-Ac) 2. 雪耳滋润纾缓皮肤痕痒 秋燥不仅容易引起口干舌燥症状,也容易让皮肤干燥及脱屑。患者的皮肤外观无异,但全身皮肤容易发生广泛性或局部的痕痒。由于人体的四肢部位皮脂腺分泌相对较少,往往是瘙痒的易发部位。除了平时为皮肤涂润肤膏补湿外,洗澡、洗脸时亦需要注意水的温度,用温水洗澡是为最佳,而水温过热就会加重皮肤瘙痒症状。 秋燥滋润汤水 – 水温过热就会加重皮肤瘙痒症状。(图片来源:Photo-Ac) 在饮食方面,杨医师建议大家应多吃水果,尤以雪梨、甘蔗等为佳,补充及滋润身体。 秋燥滋润汤水 – 以雪梨、甘蔗等为佳,补充及滋润身体 金银菜雪耳猪腱汤(四人分量) 材料: 金银菜各 二両 雪耳 两个 马蹄 十粒 猪腱 一斤 水 两公升 做法: (1)将白菜及菜干洗净去沙,雪耳浸发15至20分钟及撕碎,马蹄去皮及洗净 (2)猪腱洗净和汆水 (3)将2公升水煲滚,放入所有材料再煲滚后,用大火煲15分钟,调较至细火煲2至3小时,完成后落盐调味即可 杨医师:「有滋阴润燥功效,金银菜即白菜乾和新鲜白菜,白菜清热、除烦、利尿;菜乾清内热,益胃肠;雪耳具有润肺止咳、滋阴嫩肤的功效,但注意患有感冒人士不宜饮用。」 秋燥滋润汤水 –季节性鼻敏感 (图片来源:Photo-Ac) 阅读更多:滋润汤水纾缓皮肤干燥、敏感问题!中医食疗推介:转天气简单雪梨雪耳汤食谱 3. 辛夷花治鼻敏感 鼻敏感可分为长年性及季节性两种,在秋冬时分,好多人都会出现季节性鼻敏感。不停地流鼻涕及打喷嚏,甚至会流鼻血、鼻水倒流、头痛、咽喉不适等症状,十分恼人。中医认为燥邪犯肺,肺气不宣,鼻窍不通,因而诱发鼻敏感的发作。杨医师建议出入商场,可以掩一下鼻子,因为温差转变,会影响鼻咽膜。而且亦应要早睡早起,不挨夜。 秋燥滋润汤水 – 秋天亦应早睡早起,不挨夜 饮食方面,要以养肺为主,如适量食用白果、杏仁、北奇、党参等。另外,医师亦建议秋冬季节要多做拉筋运动,通经活络,令肺脏更强健,平时休息时可做深呼吸动作。 秋燥滋润汤水 –以养肺为主,如适量食用白果、杏仁、北奇、党参等 辛夷花白芷瘦肉汤(四人分量) 材料: 辛夷花 四钱 白芷 三钱 无花果 三粒 南北杏 各三钱 姜 两片 瘦肉 一斤 制法: 1. 用姜两片把瘦肉汆水 2. 加入适量清水,及所有材料,大火煲滚后,再转慢火熬三小时,下盐调味即可。 杨医师:「辛夷花治疗急性或慢性鼻炎、过敏性鼻炎,祛风散寒,善通鼻窍。」 秋燥滋润汤水 – 秋燥时,大肠得不到滋养时便会影响大肠蠕动,就会形成津枯便秘 (图片来源:Photo-Ac) 4. 沙参滋阴解津枯便秘 肺与大肠关系原来好密切,当肺受到秋燥的伤害,而令大肠得不到滋养时便会影响大肠蠕动,就会形成津枯便秘。防治时,自然应当以润为主,尽量保持肠道湿润。关键主要是饮食调理,建议平时多喝水及多吃生果。而杨医师指出,秋天应少吃辛辣的食物、调味品,因为煎炸食物吃多了便会助燥伤阴,加重秋燥的症状。 秋燥滋润汤水 –益肺润燥汤 益肺润燥汤(四人分量) 材料: 沙参 四钱 百合 四钱 麦冬 四钱 制何首乌 三钱 炙甘草 两钱 乌鸡 一只 制法: 1. 洗净所有材料。乌鸡去皮及内脏。 2. 放入清水六碗及所有材料,煮滚后用中火煲约两小时,放盐调味即可饮用。 杨医师:「沙参、麦冬益肺滋阴润燥;何首乌养血润燥;百合养阴润肺,清心安神。此汤有益肺养血,滋阴润燥之效。」 延伸阅读:入秋养瘦是好时机!中医师教路秋瘦7招 生果不宜吃?

    2022年8月21日
  • 叶翠翠38岁诞第3胎后仍然容光焕发!靠5招养颜安胎 最爱炖鸡汁(附自家食谱)

    叶翠翠今日上载了一张照片表示诞下第3胎,三年抱两生活,一家十分幸福!今年38岁的翠翠2015结婚与圈外男友婚后努力做人,2016年宣布怀孕更在社交网站上载了一张跟老公Raymond与宝贝狗的合照,写道:「小生命快来到我们的家庭了!」由于当年翠翠表示绝不弃养家中宠物,亦希望她的宝贝能在狗狗包围下成长,迅即获网民大赞这位充满爱心的准妈妈呢! 阅读全文 撰文:Ada Photo|编辑:Sylvia Liu|图片: 叶翠翠 Facebook、IG 叶翠翠38岁诞第3胎仍然容光焕发靠5招 叶翠翠今日在个人社交网站上载了生BB照片,并写道:「人生又再一次踏入另一个阶段。。在没有思想准备之下,他来到了这个世界。比预期早了10天已经接近9磅,如果10天后相信会9磅几。。成个过程太快了。。听到喊声之前,听到医生话 “哗!好大只呀”这次整个怀孕期真系百感交集,无论是自己或是周遭都遇到好多波折。。希望。。平平安安。。。 好挂住家中三只反斗星。。」 早前叶翠翠更到了影楼与两个小可爱哥哥们拍下怀有第3胎的美照。 1.天冷要饮滋补汤水 叶翠翠觉得BB的来临是的礼物。为迎接这个新生命的到来,她和老公都未曾松懈,除了老公禁止她做家务外,她亦积极研究不同秘方,选择合适的食物,调理身体。最近天冷,叶翠翠就煲了不少滋补汤水,如炖鸡汁、炖猪骨汤等。 先把半只鸡飞水,斩件,放入炖盅,炖盅内放蒸隔,把鸡放在上面,鸡汁会滴出来,炖3小时,可加入杞子,先放入炖盅。 之后同一鸡件再用两碗鲜奶炖45分钟,可加入花胶。 以上炖汤可一星期一次。补充,相信一定会有朋友问会不会上火,补和燥是两件事,只要不过量,一星期一次或两次是没有问题的。就算是热体质的人士都需要进补的,只是次数多或少的分别。 材料:炖猪骨汤有黄耳,淮山(未经漂白),红枣,陈皮,杞子,莲子,姜,番茄,茶树菇,炖2.5小时。 孕妇不能药材? 有朋友话我知孕妇煲汤唔应该落药材,她并不是无道理,鹿茸、山楂当然不能够落。但一啲益气、补气、平气的药材,例如党参、杞子等,其实系适合孕妇饮,咁当 然唔系落一斤咁多,平时煲汤落少少。可能我平时饮得呢啲汤多,我落晒妆个样其实都好精神、面色红润,都系靠平时依啲微量嘅野帮手。 2. 吃甜品哄自己开心 怀孕期间心情要保持愉快,而最令女生们开心的,必定是吃甜品了。 叶翠翠 亦超爱吃甜品,但仍能保持身型苗条,只因她自家落厨,可自行控制糖的分量。 最开心就是行下街,食下午茶。 豆腐布丁,yummy! 炸香蕉,做法简单又快,而且好味! 自制朱古力雪糕。 3. 努力做运动 要保持身体健康,最有效亦都最老套的必定是做运动了。运动可加速血液循环和新陈代谢,皮肤自然好,脂肪都减少。 叶翠翠 怀孕前亦积极运动,如游水、跑步等带氧运动,更扬言风雨不改呢! 之前病了成个几月,真的要好好段练身体!做呀做呀,跑呀跑呀,踩呀踩呀,游呀游呀,好!明天继续! 每天50分钟,加油努力,风雨不改! 4. 有老公锡 说到底,有个好老公才是王道!婚后的 叶翠翠 经常自拍放闪,这又难怪,老公工作后会陪 翠翠 倏产前检查,又会经常下厨煮饭,一起行街拍拖,又会参与闺密聚会。不过翠翠都好识做,不时为老公下厨,更说更说就算几忙都要炖汤比老公饮,,超Sweet。有老公锡,心情自然好呢! 我老公真系好中意煮饭我食。当老公问中唔中意食,要答 “好中意,日日有得食就好了”,佢就会好开心,平时放左工都仲想煮饭我食。。。 5. 照顾动物有爱心 这一点非个个做得到。 叶翠翠 一向喜欢小动物,现时饲有14岁猫猫及13岁狗狗Chika,即使BB出世亦都不弃养,还笑说怕牠们会反过来离开她。 翠翠 对待宠物如公主王子,即使猫猫半夜叫她起床如厕,她都会陪伴她呢。

    2022年8月21日
  • 立春养生宜多吃萝卜、芽类及绿色蔬菜!早睡早起、多运动 中医师推荐茶饮汤水养肝护肝

    正所谓一年之计在于春,立春到来意即「一年之始、四季之始」,新的一年又到了!香港位于南方,在立春后阳气开始回复和上升,中医有谓:「春生、夏长、秋收、冬藏」,春天来到,万物开始由冬天「阳气闭藏」的阶段回复至「阳气生长」的阶段,到底要怎么养生又该吃甚么时令食材呢? 阅读全文 咨询注册中医师:何慧洁|编辑:Cyan|图片来源:Instagram|部分资料来源:中医动 立春吃春卷春饼 春天宜多吃蔬菜 立春后万物开始欣欣向荣的生长,中医认为「天人合一」,人体的阳气在立春后也开始回升,因此大家在食物挑选也要配合「由闭藏转换至提升」,传统的话,大家都会习惯在立春「咬春」,即是会吃春饼或春卷。 传统的话,大家都会习惯在立春「咬春」,即是会吃春饼或春卷。 立春吃春卷春饼 相信广东人饮茶经常会吃春卷,里面会包住萝卜丝、黄芽白丝、芽菜丝等;而春饼这传统则在台湾和厦门一带仍保存,他们会用润饼皮去包住不同的蔬菜丝加花生碎卷来吃;与春卷相似。何医师指出「咬春」其实等于需要吃很多蔬菜的意思。 「咬春」其实等于需要吃很多蔬菜的意思 饮食原则:立春及后多吃萝卜、芽类及绿色蔬菜 传统立春当天要吃萝卜,在中医角度萝卜味辛甘,性凉;认为春天的时候需要「辛散」去发散阳气,可呼应春天阳气上升。另外,立春大多在新年前后,在节日大家都吃到肚满肠肥,因此进食萝卜亦有消滞解腻作用。 立春及后多吃萝卜、芽类及绿色蔬菜 立春及后多吃萝卜 春天五行属木,颜色对应青,与肝相应,因为春天万物开始生长,因此饮食方面宜多吃辛甘发散之品:芽类的食物,如豆芽、蔬菜的苗,如蒜苗、绿色的蔬菜,如芹菜、菠菜、韭菜;在《本草纲目」记载,「正月葱,二月韭」,因此在春天可多吃以上当造的食材养生。这样有利于阳气的生发和肝气的疏泄,但不宜食酸收之味,因酸味入肝,具收敛之性,不合春季生发的原则。 饮食方面宜多吃辛甘发散之品:芽类的食物,如豆芽 立春后可多吃蔬菜的苗,如蒜苗 立春后可多吃菠菜 立春后可多吃韭菜 春天宜早起多活动 忌动怒护肝气 由于日间时间开始增长,何医师建议大家借春季阳气上升之时,要多点活动,例如早起去做运动、晒太阳、多走动,顺应四时;尤其在做运动时要多拉筋和在运动时穿松身衣物忌穿紧身衣物运动,以促进气血循环,因肝脏藏血,这样有助养肝护肝;还可以有效控制体重,亦可增强体质,以适应春天多变的气候,加上现时新型冠状病毒肺炎,多多活动增强免疫力也是必要的! 春天宜早起多活动 多活动有助养肝护肝,还可以可有效控制体重,亦可增强体质 另外,在情绪方面,由于肝主疏泄,大家切戒暴怒,更忌情绪忧郁,应保持心境恬愉,以护肝气。 大家切戒暴怒,更忌情怀忧郁 应保持心境恬愉,以护肝气 中医推荐茶饮汤水 大麦茶 材料:大麦茶包(或炒麦芽20克) 做法:将茶包或炒麦芽加入1公升清水,大火煲滚转小火煲10分钟后,熄火,热水浸泡30分钟后,即可饮用。 功效:消食健胃,疏肝理气 大麦茶 菠菜蛋花汤 菠菜中含有丰富的植物粗纤维,能够存进肠道蠕动,利于排便。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质。 菠菜蛋花汤 材料:菠菜200克、鸡蛋两只、麻油一茶匙、杞子15粒 做法:菠菜洗净,切段;加入1公升滚水,煮8-10分钟;鸡蛋打匀,倒入汤内成鸡蛋花,最后加入杞子、麻油,及盐少许,调味后即可,建议饮汤及食用汤料。 功效:健脾益气,平肝养血 菠菜蛋花汤 何慧洁注册中医师

    2022年8月21日
  • 高龄也不需雪卵怀孕 40岁周励淇5大冻龄、子宫保养秘诀

    近日周励淇(Niki)于Instagram宣布喜讯,今年迎来鼠年宝宝。由于是高龄产妇的年纪,自去年结婚,Niki便一直被大家催促生子计划,虽然如此,但Niki却不如大家般心急,以自然的心态:多做运动、多喝汤水等注重子宫保养,不需靠雪卵便迎来鼠宝宝。快看看她有甚么保养秘决! 阅读全文 撰文: Janice|图片来源: Instagram | 编辑:venus.y、Ellie 周励淇高龄不需雪卵 迎来鼠年宝宝 周励淇自2018年《再创世纪》后,便少于香港再出剧集,重心于内地发展。去年以39岁年纪嫁于内地男星傅浤鸣,大家便一直替Niki担心高龄产妇问题,建议她尽快「造人」又或者预先雪卵,但Niki却认为只要调理好身体便可。近日Niki便与大家宣布喜讯,成功迎来鼠宝宝。 周励淇与老公傅浤鸣 (电视截图) (电视截图)周励淇 子宫对于女人来说十分重要,不少病痛都是由子宫所引起,养好子宫不但能让人变得更年轻,已经40 岁的周励淇,面上仍看不出岁月的痕迹,而且子宫健康亦能帮助女性较容易怀孕。 1. 早上要有米气落肚 女生很容易会出现血气不足的问题,而Niki长期保持脸色红润的秘诀就是每天早上她一定会食粥/饭。因为粥/饭可以帮助提高体温、补血气,改善面色及护理子宫。否则当身不够动力时便会动用甲状线等功能去燃烧脂肪,身体亦有可能变得偏酸性,容易患上慢性病及卵巢早衰等。 2. 7 点后戒淀粉质 戒宵夜 除了早上吃粥/饭外,Niki午餐会照常吃,不过到了 7 点之后她就绝不会碰淀粉质食物。这样做一来可以减少所摄取的热量,二来可以给予身体足够时间完全消化食物,能帮助身体保持身形。而且,宵夜时段会让身体生理时钟错乱,以致体内激素浓度不能平衡,从而影响身体致肥,及影响子宫健康。 3. 戒冻饮 常喝冻饮不但会伤害子宫,还会凝固食物的油份及脂肪,导致食物难以被身体消化,容易变肥及变老,所以 Niki 多年前早已戒饮冻饮了。 4. 多饮汤水 Niki 平日私底下也喜欢自己煲汤,在内地拍戏的时候更会每天煲汤带到街上饮,果然懂养生滋补!另外,她也会煲去湿茶,例如:扁豆衣、土茯苓等,以帮助身体去水肿、排清体内毒素,保持身体及肌肤健康。而且湿气重会影响子宫正常排毒,所以多喝滋阴排湿汤水,助子宫健康。   保养子宫、养肤汤水: 艾叶生姜红糖饮 材料:艾叶10克、生姜5片、红糖适量 做法:约2碗水煮艾叶与生姜15分钟,熄火后加入红糖 效用:解决子宫寒冷问题 艾叶生姜红糖饮 保养子宫、养肤汤水:党参鸡汤 材料:党参15克、红枣15克、桂圆15克、姜2片,鸡半只 做法:鸡洗净切块,去皮,氽水。党参、红枣(去核)、桂圆肉、姜连鸡于入2公升水煮滚后,慢火煲2小时。加盐调味即成 经期及经后每周饮用1-2次 效用:适合因气血不足而经痛的女性。汤水可以纾缓经痛 5. 一星期做 2-3 次运动 除了要调整平日的饮食习惯,运动同样有抗衰老、冻龄的作用,Niki一星期会做 2-3次运动,能帮助修身。而且当新陈代谢好时,贺尔蒙分泌便不会受到影响,身体能正常运作时,子宫亦会得到呵护。 周励淇经常做运动

    2022年8月21日
  • 45岁前已经停经?中医解构成因+3个滋补肝肾食疗 预防提早更年期

    更年期应在什么时候到来﹖有新闻指出每年都有2位以上女士35-37岁便停经,对比起西医认为的45-55岁之间早10年有多!其实女性在45岁后卵巢功能逐渐衰退,月经会慢慢变少、每次月经间歇变长,最终自然停止。中医古书《黄帝内经》就认为女子「七七」(即49岁)后就不能再生孩子。换言之,更年期大概在49岁。不少女性因时下工作压力大、不良生活的习惯,导致在45岁前停经,更年期提早到来。从现在开始,跟中医建议的3个滋补肝肾食疗,预防提早更年期。 阅读全文 撰文:倪咏梅中医师|编辑:Michelle L| 图片来源:Pinterest、Instagram|资料来源:倪咏梅中医师 提早出现更年期的原因 中医认为,更年期是人体肝肾虚损,冲任脉功能衰退而出现。更年期提早到来的原因,以香港女性来说,主要是生活压力过大、操劳过度、过度减肥、长期熬夜、烟酒过多引起。 以上不良的生活习惯会加速肝肾虚损,令身体提早进入更年期状态。平日见很多月经紊乱、月经量少、难以受孕或长期潮热的女生,多数都有熬夜习惯、生活压力也极大。中医认为,睡眠最能养阴,长期熬夜不单令肝肾阴难以滋长,同时也会生出虚火耗损肝肾之阴,形成恶性循环。 压力及不良情绪会影响肝的疏泄功能,中医认为肝主生殖及藏血,不良情绪及压力直接消耗肝阴,也会加速更年期的到来。 至于过度减肥,长期食生冷食物,则会耗伤正气,整体机能更易衰退。 所以要预防更年期提早到来,好肝好肾是先决条件。另外就是要减少熬夜和放轻松!以下3个汤水都可补肝肾,适合压力大又夜睡的女生。以下汤水一般人均可饮用,但不宜在感冒期间饮用。   3个补肝肾食疗 预防提早更年期 1. 杜仲栗子巴戟淮杞汤 适合:肝肾阴虚体质,易腰酸背痛,黑眼圈大,易水肿的肾虚为主女生。 材料:杜仲 10g,巴戟天12g,淮山 15g,杞子 12g,栗子100g,乌鸡1只,姜3片。 做法: 1. 乌鸡去头颈,切成4份,汆水备用。余下药材浸30分钟。栗子去皮。 2. 水滚下所有材料,大火先煲30分钟,中火煲45分钟即成。   2. 螺片金凤汤 适合:肝郁肾虚体质,长期熬夜,心情烦躁,肌肤干燥,月经量少的女生。 材料:干螺片30g,虫草花 20g,百合12g,沙参 12g,红枣(去核) 5粒,粟米1条,鸡脚5只,瘦肉200克,姜3片。 做法: 1. 鸡脚剪去趾甲、汆水备用。瘦肉汆水。粟米切成一段段。干螺片先浸1小时。余下药材浸30分钟。 2. 水滚下所有材料,大火先煲30分钟,中火煲45分钟即成。   3.滋阴元气茶 适合:气虚体质,瘦弱,容易疲倦,易于感冒的女生。 材料:北蓍6g,玉竹6g,炒黑豆4粒,龙眼肉3粒。 做法: 1. 北蓍、玉竹剪碎备用。 2. 预备一个约350-500毫升的保温瓶,将所有材料加入,注入沸水,焗30分钟即可。     倪咏梅 注册中医师 香港中文大学中医学硕士

    2022年8月21日
  • 103岁婆婆拒当白发魔女 护发秘诀竟跟饮食及性格有关?附中医鸟发汤水

    每天早上照镜子,觉得白头发好像越来越多?白发令人看起来立即老了几岁,但在南海的一位百岁婆婆,竟然仍黑发及腰,令人非常佩服!竟究她有什么护发秘诀和维持黑发呢? 阅读全文 撰文:Sylvia Liu|资料来源:知乎|图片来源:instagram 103岁婆婆拒当白发魔女护发秘诀+维持黑发心得 在南海九江镇有一对百岁夫妻,而已有103岁的何爱婆婆一直都会买茶籽饼煲水做成茶籽水洗头,其功效可以令头发变得亮泽柔软,能去头皮,除头油及止头痕而且是全天然洗发水,更有效减少头皮脱落,并促进头发健康更生的好处,令粗硬头发变得柔软,回复光泽,即使不须使用护发素,头发已经十分柔软易梳。 护发秘诀跟心身健康有关? 另外,何爱婆婆与先生一直都保持饮食清淡的习惯,相处总是心平气和更甚少与街坊邻里惹纷争,可能在心景方面都没有太大的压力,身心都活得健康,让头发也从而能保持鸟黑。亦有不少的医学研究证实压力荷尔蒙会使头发转白,因为压力会引起身体的发炎反应,关闭制造色素的细胞,令原查鸟黑头发失去原本的色素转白。 不过头发的颜色、脱发、白发都可能跟遗传有关,而何爱婆婆从小已经有一头厚厚的黑发,若父母其中之一的头发提早斑白,子女的白发机率也会提高,提早便进入银发阶段。 狂冒白发别惊慌 中医护发秘诀「养血生发茶」 养肝血有助减慢白发速度,另外多注意平日饮食、睡眠习惯的调整及适时纾压,都有助于生发。因此保养好肝肾跟护发秘诀有莫大的关系。 养血生发茶 何首乌属蓼科多年生草本植物,性味苦甘温濇有助预防白发;黑头有补肾护发作用,适合肾虚脱发及白发人士。而黄精不但补肾健脾而且对血糖有抑制作用,长期食用黄精,还可达到白发转黑, 稀发变密之效果。 1. 材料:何首乌3钱、黑豆5钱、黄精5钱、枸杞3钱 2. 作法:加水1000cc大火煮开后,小火煮5分钟 保持黑发的4个护发秘诀 1. 睡眠充足 11时就寝 正如刚才所说,中医认为养好肝肾能令头发健康,而最有效修复肝肾就是充足睡眠。中医认为晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,因此这段时间应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。 2. 头皮按摩 起床后和睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,同时揉搓头皮,可促进毛囊局部血液循环,使毛发有充足血液供应,促使毛球部色素细胞活性增强,有利于分泌黑色素,使头发变黑。另外,如上述提及的梳头方法也可以改善白发问题。 选择按摩木梳时,建议挑选蜜糖木制造的,有助防静电。而按摩头皮时更可促进血液循环,能激活及舒缓紧绷的头皮,并有助营养输送至头发。如欲达到最佳效果,请以垂直方式梳理以解除打结。 3. 吸收维生素B、C 头发失去维持正常色素的营养供应也会变白,而许多科学研究证明,维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,维生素B则具有促进头发生长,使头发呈现自然光泽,同时亦对形成色素及其新陈代谢有重要影响,当中包括奇异果、橙、西兰花、花生、肉类、蛋类及全麦制品等健康食品。 4. 戒烟戒辣 有些人无辣不欢,无辣下不了饭;这在中医里是因为脾胃功能弱,对味觉感觉也差,要用重口味,像是辣来帮助运化,代表着肾气不足,肾气不足易生白发,尤其是30岁未到就冒白发者。而吸烟也会导致身体过早老化,因此及早戒烟一来对身体健康,二来有改善血液循环,帮助减少白发产生!

    2022年8月21日
  • 女星养颜汤水大公开! 10款愈饮愈靓的独门美容汤水推介

    今次小编就为大家搜集了10位女星养颜汤水推荐给大家,全部都是她们的私藏美容汤水!最近又到了转季的时候,天气还是非常不稳定,是时候好好煲一下汤水滋润一下自己,毕竟俗语都说:「女人唔补好易老!」更何况身为公众人物的明星们更要好好保养自己的外貌,上镜才会好看嘛!大家快点把这些汤水食补加入煲汤清单,还可以帮家人一起养生! 阅读全文 撰文:C Lam |图片:Instagram、微博 10款女星养颜汤水私心推介 1. 吴雨霏:椰子煲鸡汤 功效:椰肉味甘性平,能补益脾胃、益气养血,也有美颜、生津利尿功能。 第一款女星养颜汤水就是椰子煲鸡汤是公认最适合女性饮用的广东汤,对女士养颜特别有功效,所以Kary生完都要补补皮肤,现在怀第2胎的Kary更加要多喝汤水来补身,椰子煲鸡汤对孕妇也非常有益,不但可以帮助孕妇去除怀孕产生的皮肤问题,还可以提供营养给胎儿! 2. 伍咏薇:蜜瓜响螺瘦肉汤 功效:这款汤水是为邓肇坚爵士的家传汤水,蜜瓜能润肺清热,螺头有滋阴补肾、清热去湿功效。 这味女星养颜汤水大人小朋友都适合,唯伤风感冒者不宜饮用。 3. 梁咏琪:雪梨酸梅汤 功效:有助清热消滞的同时能够降血压、降胆固醇。 平时容易燥热上火、皮肤干燥的人士最适合饮用这款「女星养颜汤水」。 4. 杨采妮:龙眼红枣莲子汤 功效:对女士补血气尤为有效,能令肤色红润、去黄。 适合气血不足、失眠、脾虚气弱的女士,而且女人来完月经以后就应该喝这款「女星养颜汤水」,补血非常有效。   5. 范冰冰:红枣雪梨汤 功效:养肝排毒、止咳润肺、滋润养颜 甚么时候都keep住靓样的范冰冰原来是喝了这道「女星养颜汤水」,容易上火、皮肤暗哑的女士可以经常喝。 6. 胡定欣:花胶汤 功效:花胶富含胶原蛋白,能令皮肤滋润光泽,滋阴明目。花胶对消除疲劳也有一定功效。 经常拍剧的胡定欣当然压力非常大又熬夜,这个汤就最适合了。平时工作压力大、有抗衰老需要的人就可以尝试「女星养颜汤水」花胶汤,滋阴养颜又可以舒缓压力。 7. 舒淇:猪脷蜜枣红萝卜粟米汤 功效:补气润肺、滋润肌肤、降火去热气。 很容易热气而且需要挨夜、皮肤干燥的人士最适合这味「女星养颜汤水」。 8. 张柏芝:木瓜鱼汤 功效:木瓜含丰富维他命A及C,以及具抗氧化的胡萝卜素,可亮白及滋润皮肤;同时木瓜更能健脾胃功效,可有助消化。 肤色暗哑真的是女人最忌,不但看上去皮肤不好而且年龄也会老几岁,这味木瓜鱼汤就可以让皮肤看上去光泽亮白。 9. 林志玲:海带排骨汤 功效:消除水肿、补肝益血、降血压、促进新陈代谢。 即将成为人妻的台湾冻龄女神林志玲当然也有自己的保养秘方,美容汤水肯定是不能少!林志玲可以保持身材那么好,手脚纤细,她表示去水肿非常重要!毕竟上镜肥3倍,再加上水肿的话就会很肿胀,所以上镜前她都会煲一些消水肿的汤水喝。 10. 小S:薏仁排骨山药汤 功效:薏仁具淡斑功效,且能加快新陈代谢,对瘦身去水肿有帮助。 经常都看到小S为家人煮饭煲汤,这味薏仁排骨山药汤也是她特别喜欢的汤水,怕冷、有色斑活水肿问题的女士最适合。

    2022年8月21日

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