茶饮

  • 7款调经养子宫汤水推介 宫寒饮艾叶生姜茶、益母草去瘀血

    痛经是女性生理周期经常出现的病症,尤其是未婚女性及月经初期少女更为普遍,这一类的痛经维持在青春期至孕前称之为原发性痛经。而因器质性病变如子宫肌瘤、朱古力瘤、卵巢囊肿等引起的痛经则为继发性的痛经,一般病程较长,越发严重。 阅读全文 撰文:C Lam、Christie Lau | 编辑:Sylvia Liu,Joy|图片来源:Instagram、新传媒资料库 7款调经养子宫汤水推介+4个养好子宫的重要性 中医认为痛经的病因是气血运行不畅,冲任失调,分为”不通则痛”的实证和”不荣则痛”的虚证。中医临床总结导致痛经的原因主要是气滞、血虚、寒凝、血瘀,因此气血不足,肾虚宫寒,肝郁及血瘀体质的都容易出现痛经的情况。在调理方面应注重补气活血、益肾暖宫、疏肝解郁。除此之外经前饮食易清淡,不宜食生冷食物,也要保持精神愉快,气机畅达,经血才会流畅。 (图片来源:[email protected]) 1. 子宫冷会导致肚腩出现 很多女士特别是30到50岁的女士,身形看上去很瘦,手脚都很纤细,但是却有一个小肚腩,很大的原因就是她们的子宫处于一个冷却的状态,子宫没有足够的血液循环。 所以身体在天然的保护机制下就会在下腹产生一层厚厚的脂肪,保护子宫,这就是她们有肚腩的原因。 (图片来源:PhotoAC) 2. 子宫保养好能维持荷尔蒙平衡 经常听说「女人唔补好易老」,这个补其实并不是指多吃补品,而是指女性健康和保持身体的荷尔蒙平衡,要保持荷尔蒙平衡,保养好子宫就非常重要了! 3. 保养好子宫皮肤自然变好 很多女士到了一定的年龄就会出现皮肤松驰的现象,多是因为缺乏胶原蛋白和弹力蛋白,而这两种蛋白都是依靠雌激素和荷尔蒙制造出来,所以当女性到了更年期,雌激素就会大幅下降。 皮肤变得松驰看起来就会显老!所以确保子宫处于健康和温暖的状态,令周围的血液循环,子宫就可以发挥最佳状态,让雌激素和荷尔蒙分泌更好。 (图片来源:[email protected]) 4. 子宫是雌激素分泌的关键 古语有云:「月经不调易衰老」,皆因子宫是雌激素分泌的关键,而雌激素正是调节皮肤,减少干燥、皱纹的要素。因此月经失调的女生,更容易加速老化,甚至提早闭经。 中医认为,正常的月经来临时女性仅有小量腹胀的感觉,痛经不应被视正常。而经痛主要是因为气血运行不畅,例如夏天多吃生冷冻饮等致寒凝血瘀。要改善以上问题,可以以汤水养好子宫。 (图片来源:[email protected]) 5款调经养子宫汤水推介 调经养子宫汤水1. 丝瓜木耳瘦肉汤 材料:丝瓜1条、黑木耳10朵、百合1个、姜3片、红枣6粒(去核)、瘦肉200克 制法: 所有材料洗净,瘦肉、姜切丝,黑木耳泡开撕碎,丝瓜切成滚刀块,百合掰开,红枣去核。 锅内放油烧热,姜爆香,依次放入瘦肉丝、木耳和丝瓜翻炒,加入滚水,再加百合、红枣,滚开后转中小火煮20分钟,加适量盐调味即可。 功效:清心除烦、活血通经、化瘀止痛。适合月经期间痛经伴血块多,心烦不寐,乳房胀痛 等病症。 丝瓜:性平味甘,通经络、行血脉解毒。 黑木耳:具有活血化瘀、润燥通便、镇静止痛等功效。 百合:性甘,微寒。养阴润肺,清心安神。 红枣:补中益气,养血安神。 备注:如果经期出血量较多者不宜服用。 调经养子宫汤水2. 黄芪当归乌鸡汤 材料:黄芪15克、当归10克、陈皮6克、生姜2-3片、鲜淮山500克、杞子15克、乌鸡一只 制法: 所有材料洗净,陈皮浸泡后去囊,生姜切片,鲜淮山去皮切段,乌鸡切块飞水。 药材浸泡30分钟,开火煲至水滚,放入鲜淮山、生姜、乌鸡,滚开后转中小火煮1.5小时,加适量盐、黄酒调味即可。 功效:益气养血、暖宫止痛,平日服用可预防痛经外,还可以减轻月经前的不适,如水肿、便秘、头晕等症状。 黄芪:补气升阳、益卫固表、利水消肿 当归:补血活血、调经止痛、润肠通便。 枸杞子:滋补肝肾、益精明目。 淮山:健脾补肺、固肾益精。 乌鸡:温中补脾、益气养血、补肾益精、清虚热。 调经养子宫汤水3. 艾叶生姜红糖饮 材料:艾叶10克、生姜5片、红糖适量 做法:约2碗水煮艾叶与生姜15分钟,熄火后加入红糖 效用:解决子宫寒冷问题 调经养子宫汤水4. 阿胶炖鸡 材料:鸡半只、淮山40克、圆肉12克、枸杞子12克、阿胶12克、生姜2片、绍兴酒2汤匙 做法:所有材料放入炖盅加入1.5碗水,煮1个钟 (有风寒者,请勿饮用) 效用:适合血虚体质的女性。通常有面部苍白或手脚冰冷的征状,可以以此汤水补充血气 调经养子宫汤水5. 北芪党参红枣猪膶汤 材料:北芪30克、党参15克、红枣5颗、猪膶100克 做法:所有材料放入8碗水中煮40分钟,最后加盐调味即可 效用:适合气血不足的体质,特别是四肢寒冷,易畏寒的女性。汤水可以强化气血 调经养子宫汤水6. 党参鸡汤 材料:党参15克、红枣15克、桂圆15克、姜2片,鸡半只 做法:鸡洗净切块,去皮,氽水。党参、红枣(去核)、桂圆肉、姜连鸡于入2公升水煮滚后,慢火煲2小时。加盐调味即成 经期及经后每周饮用1-2次 效用:适合因气血不足而经痛的女性。汤水可以纾缓经痛 (图片来源:MORE) 调经养子宫汤水7. 益母草鸡蛋糖水 材料:干益母草40克、熟鸡蛋1只、红糖适量 做法:益母草加入3碗水中煲煮30分钟,加入熟蛋再煮5分钟,最后加入适量红糖 效用:适合有经痛症状、血色深且血块多的女性。可以去除瘀血养子宫

    2022年8月21日
  • 天文台预测周日寒流来袭仅有17度!手脚冰冷、怕冷解决方法+简易汤水暖身食疗

    天文台预测周日寒流来袭,天气骤降仅有17度,手脚冰冷困扰的人士要多注意保暖之外,可能是体质血虚或阳气不足,而且症状多伴随头痛、容易感到疲累、睡不好等等,究竟如何改善长期手脚冰冷和在食疗方面怎么补呢?想知道固中有什么原因和如何解决,可以从中医穴位、汤水食疗、食物及运动着手,调养好身体。 阅读全文 撰文:Sylvia Liu|图片来源:明星@instagram、新传媒图库、天文台 天文台预测周日寒流来袭仅有17度简易暖身汤推荐 冬天终于都来了天文台预测周日天气骤降仅有17度,快快换上冬季速接吧!以下小编会介绍多款冬日必食的补暖、补血气食疗。 图片来源:天文台 手脚冰冷3大原因 1.血液循环不畅 血管会因气温下降而收缩,尤其手指尖经常会外露于冷空气中,脚指尖部位没有得到足够补暖,因此容易出现手脚冰冷情况。另外心脏功能较差人士,末梢神经循环不好,更会比一般人的血液回流能力弱,手脚冰冷的情况会更严重。 图片来源:[email protected] 2. 阳虚体质 「阳虚」指人体的阳气不足,经常会令人感到无精神、四肢乏力、面色苍白、容易寒冷和疲累,想要补「阳气」除了要多注意日常饮食,也要多运动,加强新陈代谢及改善血液循环,缓解手脚冰冷。 图片来源:[email protected] 3.吃太多「凉」性食物 冰水、吃雪糕、喝冻饮,在中医的角度,这都是伤脾胃的,气血也随之而变差,令手脚冰冷的情况更严重。 手脚冰冷解决方法 1. 多吃暖身补血食物 进食一些温补的食物,例如姜茶、人参鸡、党参等。在补身体同时踢走「寒底」、气虚的体质。 2. 补充维他命 E 维他命 E有助扩张末梢的血管,同时可以帮助血液循环,例如多吃玉米、坚果、菠菜等等。 3. 忌吃寒凉食物 小心寒凉的食物如葛菜水、廿四味、龟苓膏、绿豆沙等。偶尔吃的话,影响不大,但不要经常食用,特吃在冬天及月经前后的时期。 改善手脚冰冷 中医穴位按摩法 1. 大椎穴 位于颈后的正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中。低头时,摸到颈后最凸起的高骨。大椎是调节全身阳气的重要穴,可以艾灸或暖包,放在大椎穴上通络散寒,改善手足不温的有效方法。记住不要让大椎穴直接吹风,或被湿的衣服黏着,否则易生病。 2. 阳谷穴 位于手腕侧,尾指对落位置,平常可用拇指指腹划圈按摩2分钟,至有酸软感。 3. 膻中穴 膻中穴邻近心脏位置,位于胸部正中,是个重要的穴位,我们可经常用手掌按压及摩擦,不但能改善血气循环及手脚冰冷问题,对于体质虚寒的你也会有帮助。 改善手脚冰冷的食物 1. 羊肉(暖身) 羊肉属温补的肉类,能够暖中祛寒、温补气血等,浑身都怕冻的人,可以多吃羊肉,能抵御风寒滋补身体。 2. 红枣(补血) 特别适合血虚及手脚冰冻的人于冬天进食。一般成年人每天不可超过5粒,最好原粒吃,不要泡茶饮用。 3. 黑木耳或云耳(活血) 手指及脚指距离心脏较远,都是身体的末梢,如气血或血液循环不好,就会手脚冰冻,而木耳及云耳均可活血。 4. 车厘子(益气) 是少数具有温养功效的生果之一,有起温肾益阳气的作用。 改善手脚冰冷 中医汤水 1. 暖身茶 功效:温肾补阳气,暖身袪寒;常服也可改善因阳虚而致的尿频问题。 材料:纯正肉桂粉2克,红糖1茶匙,姜汁半茶匙,黄精(切成细粒)20克,水500毫升 煮法:将水连同黄精一同煮滚,一滚起随即倒入焖烧杯中,加入姜汁及糖及肉桂粉,拧紧盖子,静待2小时,即成。 服法:每周2-3次,视乎怕冷程度而言,可增加或减少服用次数。外感、发热者不宜。 温馨提示:孕妇、长期病患,或有怀疑者,服前请咨询你的医师。 2. 北芪党参红枣猪膶汤 功效:汤水可以强化气血适合气血不足的体质,特别是四肢寒冷,易畏寒的女性。 材料:北芪30克、党参15克、红枣5颗、猪膶100克 煮法:所有材料放入8碗水中煮40分钟,最后加盐调味即可 3. 姜拌饭 功效:姜所含的「姜黄素」成分是天然的发汗剂。吃了姜以后,身体会由内部开始温热,体温自然升高。 做法:将2块生姜连皮切丝,洗净后待干。 在360cc的水中加入昆布、米酒、1茶匙盐和2杯米一起煮。

    2022年8月21日
  • 4款中医推介美白护肤茶:牡丹花玫瑰百合茶活血养颜!焖烧杯都焗到 15分钟有得饮

    女士们一旦过了25岁,胶原蛋白会随着老化开始流失,皮肤容易出现干燥粗糙、易生细纹、肌肤暗沉、缺乏弹力而松弛、易长斑点、面部或两颧泛红敏感等等的问题。夏日炎炎除了要对抗紫外线,做好防晒外,日常各方面护理也十分重要,以下有中医师推荐4款美白护肤茶饮,十分方便,用暖水杯或焖烧杯就简单可以焗好,十分适合忙碌的OL,大家不妨参考一下! 阅读全文 撰文:德善堂注册中医师陈宇琪|图片来源:Instagram、Pinterest|编辑:Cyan 美白护肤茶:活血养颜、改善肤色 美白护肤茶1.牡丹花玫瑰百合茶 美白护肤茶:牡丹花玫瑰百合茶 材料:干燥牡丹花蕾5-6朵、干燥玫瑰花6-8朵、干燥百合6g 做法:将上述材料放入茶壶后加250-300cc热水焗10-15分钟 功效:疏肝养血,调经活血养颜 美白护肤茶2.沙参玉竹梨皮饮 美白护肤茶:沙参玉竹梨皮饮 材料:梨干2-3片、沙参玉竹各10g 做法:将上述材料放入茶壶后加250-300cc热水焗15-20分钟 功效:生津润肺护肤 美白护肤茶3.南枣养生茶 美白护肤茶:南枣养生茶 材料:南枣3粒(剪开)、桂圆肉6-8粒、枸杞子8-10粒、何首乌6g 做法:将上述材料放入茶壶后加250-300cc热水焗15-20分钟 功效:益气养血 美白护肤茶4.桑叶白芷茶 美白护肤茶:桑叶白芷茶 材料:桑叶10g、白芷6g、白蒺藜6g 做法:将上述材料放入茶壶后加250-300cc热水焗15-20分钟 功效:祛风疏肝行气,改善因肝郁而导致的面色晦暗 德善堂注册中医师陈宇琪 香港中文大学中风及临床神经科学理学硕士 香港中文大学针灸学理学硕士 香港中文大学中医学(荣誉)学士

    2022年8月21日
  • 月经迟来不一定要催经!中医解构「月经后期」4大类型、原因、食疗

    月经迟来应该是不少女生的常见现象,常常都会有个疑问:「月经不来需要催经吗?」原来在中医角度,月经「该来而没来」称为「月经后期」,需要养血、疏肝、强肾、健脾的调理方法。「月经后期」又可以分「阴血亏虚证」、「血寒证」、「瘀滞证」、「痰湿证」4大类型,以下吴宛容中医师将会为大家解构当中的症状、常见原因和食疗。 阅读全文 撰文:睿鸣堂中医诊所院长 吴宛容中医师|编辑:Cyan|图片来源:Instagram、Pinterest 本文由周宗翰医师授权提供,未经同意禁止转载。如有任何问题,请即与本刊联络 月经迟来=「月经后期」中医跟你解构类型、原因、食疗 减肥不当、压力促使月经延迟 在月经周期中期,排卵过后,卵巢会形成黄体,分泌黄体素。黄体素有稳定子宫内膜,以利受精卵着床的功能。若是没有受孕,在排卵后十四天左右,黄体会自行萎缩,停止分泌黄体素;血液中黄体素浓度骤降,子宫内膜因而崩解出血,这就是月经。 月经迟来=「月经后期」 减肥不当、压力促使月经迟来 台湾约有七到八成的女性都想减肥,由于许多人减肥的第一招,就是「少吃」或「不吃」,如果暴饮暴食,造成营养失调,由于荷尔蒙是由蛋白质构成,女性的荷尔蒙又很容易受影响,所以营养失调下,月经很容易受影响,所以如果减肥不当,也可能会促使月经迟来,严重营养不良的女性,甚至还可能出现闭经情况。 门诊中常见病患因为月经「该来而没来」而紧张地询问是否须施打「催经针」,「催经针」是利用含黄体素药物提高体内黄体素浓度,一旦药物停止,则血中黄体素浓度降低,造成人为的行经效果,使用前一定要排除是否已经怀孕,或有子宫、卵巢方面的疾病,且肝功能异常、血栓疾病患者皆不适用。如果没有性行为,或是验孕确认为阴性,可能要考虑到是不是最近要考试?换新工作?搬家?和家人关系处不好……. 压力对荷尔蒙的影响不可小觑,很多年轻女性一到考试前后,脸上就长满痘痘,当然也可能影响月经的来潮,此时可以等待压力降低了,月经或可自然来潮,如果连续两个月都没来潮,就要请合格的专业中医师帮您调理。 月经「该来而没来」在中医称为「月经后期」,当月经周期延后大于七天并连续出现两次以上,有时伴有经量、经质异常或有其他全身症状者则需积极治疗。中医治疗「月经后期」的思路就是养血、疏肝、强肾、健脾,重在调理冲脉,因为冲脉为血海,是月经之源。 「月经后期」分4大类型 中医治疗「月经后期」大致分为四大类型:「阴血亏虚证」、「血寒证」、「瘀滞证」、「痰湿证」 1.「阴血亏虚证」 常见原因:劳累、烦躁、长期睡眠偏少、熬夜等,尤其现代女性因为工作、家庭压力大,加上过度劳累,造成肝肾两虚的体质,有不少人在还没40岁就开始经量变少,甚至出现早发性卵巢衰竭而停经。 常见症状: 经量很少或逐渐变少、经色黯淡、质稀。伴有头昏腰酸等症状,中医常常使用一贯煎、六味地黄丸等方剂治疗 平时可多吃补肝肾食物,如枸杞、黑豆、山药等。 2.「血寒证」 常见原因:平时若食用太多生冷食物损伤阳气,就可能产生让子宫寒气内生的血寒体质,饮起血液循环不畅。 常见症状:经量变少、经色黯或淡、质稀。小腹冷痛,小便清长、大便稀软。 此类病患可喝「红枣桂圆茶」及「当归生姜羊肉汤」暖血散寒,且可艾条温灸气海、关元、三阴交三个穴位来使冲任循环顺畅。气海、关元为下腹部任脉穴位,热敷可以温暖子宫、缓解月经不调。三阴交位于小腿内踝尖上三吋,可调理肝脾肾三脏腑功能失调的气血不和。 多按「气海、关元」穴位 位置:下腹部正中线,「关元」位在肚脐直下3寸(四指幅宽)处,「气海」位在肚脐与关元连线的中点。 方法:子宫虚寒的女性,可用暖暖包或热毛巾,每天热敷气海关元穴30分钟。 「当归生姜羊肉汤」 材料:当归3两 、生姜3两、 羊肉约1斤 步骤:羊肉洗净川烫取出,将当归生姜洗净切片用布包包好,用约两升的水将药材、羊肉一起炖煮。 功用:温中养血,祛寒止痛。 3.「瘀滞证」 常见原因:平时工作压力大,情绪抑郁不畅,郁则气滞,久而血瘀,冲任受阻。 常见症状:月经量变少、经血色紫暗、有血块。少腹部胀痛或乳房胀痛、头痛严重甚至想吐。此类病患乳房常伴有纤维囊肿。,中医常常使用加味逍遥散,血府逐瘀汤治疗
此类病患可常喝「玫瑰花茶」来疏肝解郁调畅气机。 纾缓按摩:把两手掌心搓热,然后将双手掌心分别放在两侧腰部,向小腹中心来回斜擦,一次约30下,最好擦到局部有酸胀、温热感。 4.「痰湿证」 常见原因:饮食不当偏好油腻炸物甜食或疲劳过度引起脾胃功能不佳造成水湿痰饮内停,阻滞冲任,胞脉闭塞,而致经不行,常见于多囊性卵巢症候群患者。中医常常使用越卑加术汤,温胆汤等方剂治疗 常见症状:经量少色淡红质黏稠,平时带下量多色白质稠,口腻多痰。
此类病患可多食健脾利湿化痰去湿的食材如「四神汤」、「薏苡仁」来燥湿化痰理气调经。

    2022年8月21日
  • 「子宫的养命草」茉莉花茶月经前喝纾缓经痛、抗衰老又养子宫!4款必学食谱大公开

    茉莉花茶月经前喝可纾缓经痛、抗衰老又养子宫,不说可能不知道, 茉莉花有「子宫的养命草」这个美誉,可以调节荷尔蒙,以及更年期带来的问题;可谓是各个年龄层的女士都适用的恩物!所以女士们赶紧把以下介绍的茉莉花食疗都学起来吧! 阅读全文 撰文: Hayley | 编辑:Cyan、JJ、Heidi|图片来源:新传媒图片库 「子宫的养命草」茉莉花茶月经前喝纾缓经痛 很久很久以前, 茉莉花就有「子宫的香草」这个名称,听到名字也知道,它对女士们的好处尤其多! 6大茉莉花茶好处 茉莉花茶好处1. 调节女性荷尔蒙 茉莉花 里含有部分元素,跟荷尔蒙内的元素类似,可以补充不足,协助女士调节荷尔蒙的平衡。另外茉莉花也能增强生殖机能,可以助产和强健子宫;也正正是因为它可以调节女性荷尔蒙,所以也可以纾缓更年期症状! 茉莉花茶好处2. 纾缓经痛 巧克力、黑糖、止痛药通通没用了吗?还可以试一下茉莉花茶饮喔,经期前后喝可以纾缓不适! 茉莉花茶好处3. 抗老化保持青春 茉莉花含有丰富维他命C及E:维生素C可以加强免疫力,而维他命E则可以促进血液循环、加快细胞的新陈代谢,从而可以抗老化! 茉莉花茶月经前喝可纾缓经痛、抗衰老又养子宫 茉莉花茶好处4. 闻一下也可纾解压力 除了冲茶喝, 茉莉花的香味也可以提神,帮助纾缓压力。 茉莉花茶好处5. 养颜美容功效让你变漂亮 上面也说了茉莉花有丰富的维他命C及E,两者加起来可以美白之余,也可以减慢细胞老化! 茉莉花茶好处6. 预防口臭吃大蒜也不怕 茉莉花里的成分可以杀菌,另外吃完鸡煲等味道重的食物后,喝个茉莉花茶也可以快点消除口气。 4款茉莉花食谱推介! 茉莉花也有「花茶皇后」这个别称,那当然可以调整出不少好喝的花茶及其他食疗。既然茉莉花有那么多好的功效,怎么可以不买多点回家看门口呢!先来比较简单的两款茶饮,冲好后也可以放到保温瓶带出去随时饮用。 茉莉花茶月经前喝可纾缓经痛、抗衰老又养子宫 1. 茉莉花茶叶饮(焖烧杯食谱) 材料 : 茉莉花茶叶 做法 :先用热水冲过一次,洗去尘,再放入保温瓶内,等待至少10分钟味道已出,就可以喝了。 茉莉花茶月经前喝可纾缓经痛、抗衰老又养子宫 2. 茉莉花花茶(焖烧杯食谱) 材料 : 茉莉花 (乾花) 做法 : 把茉莉乾花放入茶壶,加热水,大约6至8分钟后即可饮用。 茉莉花茶月经前喝可纾缓经痛、抗衰老又养子宫 以下这些食疗除了好吃,更是有保健的功效喔~ 3. 茉莉玫瑰粥 材料 : 粳米、茉莉花 、玫瑰花、冰糖 做法 : 把适量的粳米洗干净,加水放进锅内,煮沸后把洗干净的茉莉花、玫瑰花及冰糖加进去,慢火煮成粥。 功效 : 可以纾缓经痛等痛症,亦可以纾缓肝气郁结。 4. 茉莉花豆腐 材料 : 豆腐、 茉莉花 做法 : 锅里放水煮豆腐,煮沸后加茉莉花,再煮沸就可以上碟,不用放调味料。 功效 : 每日吃一两次,可以解油腻及减肥。 茉莉花的花香可以化油脂,而豆腐可以调节老年女性的内分泌系统,所以对老年女性的功效特别强。

    2022年8月21日
  • 黑眼圈成因是?教你以颜色分辨眼袋类型 + 女星消除眼袋大法+中医食疗推介

    黑眼圈的成因有不少,想消除黑眼圈,便先要以颜色分办类型:色素型或者结构型等,才能对症下药,比只用眼霜更有效。中医角度想去黑眼圈和眼袋便要先改善身体的健康,要知道吃甚么才是最正确有效的方法。以下便为大家介绍去黑眼圈、眼袋的按摩及食疗。 阅读全文 撰文: Christie Lau | 图片来源: wellfy.jp、微博、More、Instagram、新传媒资料库|编辑:Cyan、Kiki Chen、Fion Yu、Ellie 黑眼圈只需30秒按摩改善 眼袋、熊猫眼即消失 日本美容专家富永雅代表示,黑眼圈的最大成因在于血液循环不好。同时,血液循环不良也会引致色斑和眼纹。因此,要改善黑眼圈问题,就必须要靠按摩去促进眼周的血液循环,放松眼部肌肉。按摩的时候要注意力度,皆因眼部的肌肤非常薄弱,因此要轻轻温柔地按摩眼周,否则会容影伤到微血管,令到色素沉淀。 黑眼圈 去眼袋运动 否则会容影伤到微血管,令到色素沉淀。 黑眼圈分5种色 紫色最严重 1. 灰色黑眼圈/眼周 空气污染中、尘埃形成一层灰霾,削弱年轻肌肤的天然健康亮泽。 2. 啡色黑眼圈/眼周 成熟肌肤受日积月累的紫外线伤害会破坏黑色素细胞,刺激肌肤不断制造过量黑色素,造成局部位置的色素沉着。 3. 黄色黑眼圈/眼周 过量自由基造成氧化压力,导致蛋白质分解,血管渗入眼下肌肤组织,会导致黄色色素积聚显得暗黄。 4. 红色黑眼圈/眼周 外界环境压力包括紫外线、刺激物造成微血管扩张。随年龄增长而变薄,令血管变得更为显著。 5. 紫色黑眼圈/眼周 黑眼圈主要是由于细薄的眼周肌肤透现了血管中的带氧血红素和缺氧血红素。 去眼袋运动:按摩眼周肌肉30秒 围着眼睛的肌似称为「眼轮匝肌」,眼轮匝肌的主要功能是控制眼皮的开关。透过按摩眼轮匝肌30秒,便可以刺激眼周的穴道,从而改善血液循环问题、舒缓眼睛疲劳、改善眼部色素暗沉、细纹问题。 围着眼睛的肌似称为「眼轮匝肌」   眼轮匝肌的主要功能是控制眼皮的开关 去黑眼圈、眼袋运动 眼部穴道1:睛明穴 首先可以用食指轻轻按压在内眼角的「睛明穴」,按摩睛明穴可以缓解额部和眼内肌肉紧张,同时对治疗假性近视有很好的效果。这个穴位有通鼻作用,常按的话可以改善鼻炎和鼻窦炎问题。 按摩睛明穴可以缓解额部和眼内肌肉紧张 去黑眼圈 眼袋运动 眼部穴道2:承泣穴 先用食指轻轻按压在瞳孔下方,近眼眶边缘的「承泣穴」。 确认位置后,便可以加大力度,食指沿着下眼眶画个半圆,然后再回到承泣穴的位置,来回几次。沿眼边按压后,可以把睛明穴和承泣穴同时按压,再用食指轻轻向外拉扯,重复3次。 先用食指轻轻按压在瞳孔下方,近眼眶边缘的「承泣穴」。 去眼袋运动:承泣穴 去黑眼圈 眼袋运动 眼部穴道3:瞳子髎穴 「瞳子髎穴」位于眼睛外侧1cm的地方,按压这个穴位可以有效促进眼部血液循环、去除眼角皱纹、甚至是治疗常见的眼部疾病。首先按压瞳子髎穴,然后沿着下眼边画个半圆,再回到原本位置。完成后,同时按著瞳子髎穴和承泣穴,再用食指轻轻向外拉扯,重复3次。 瞳子髎穴 去黑眼圈 眼袋运动 眼部穴道4:太阳穴 很多人头痛也会按摩「太阳穴」,皆因按压这个穴位可以疏通经络,舒缓眼睛疲劳。以食指按压太阳穴后,可以同时按著太阳穴和瞳子髎穴,再轻轻向外拉扯,重复3次。 去眼袋运动:太阳穴 眼霜令效果更好 按摩以上穴位的时候,可以配合眼霜使用,令动作更流畅。切忌用力拉扯眼周肌肤,否则会导致有眼纹出现。现时很多品牌也推出眼霜,可以紧致眼周肌肤、增加眼部血管壁弹性、带动血液及输氧循环,再加上按摩 改善 黑眼圈,眼睛自然更明亮! 眼霜令消除黑眼圈效果更好 台湾女星林志玲大爱去黑眼圈眼袋方法 台湾女星林志玲现年已经44岁,但是在她面上一点也看不出岁月的痕迹。原来她对保养眼部肌肤独有一套心得。那就是敷上自制的眼膜! 做法很简单,首先要先准备一盆热水,然后加入一勺盐,让盐彻底溶解后,林志玲会将化妆棉充分沾湿盐水。最后则放于眼袋位置约5-10分钟即可。因为温和的盐水有效加快新陈代谢,从而纾缓眼部浮肿的情况,因此发挥去眼袋的效果。 改善黑眼圈、眼袋、眼干眼红:中医推介食疗 第一招:红枣淮山薏米水(一人份量) 针对脾虚湿困所致眼袋浮肿,平素易倦,胃胀嗳气,大便偏软。 材料:红枣5粒,淮山15克,薏米15克,陈皮1角 做法:上物加10碗水煮45分钟,可代茶饮,1周1次。 第二招:杞子菊花茶(一人份量) 针对肝血不足,肝火上炎的眼干眼涩,眼白浊等。 材料:杞子10粒,菊花6枚 做法:上物加热水1杯焗5分钟,可回冲至上物无味,1周2-3次。 更多消灭黑眼圈大法? 3套懒人眼部按摩保养法大全 激退眼周问题

    2022年8月21日
  • 立春养生宜多吃萝卜、芽类及绿色蔬菜!早睡早起、多运动 中医师推荐茶饮汤水养肝护肝

    正所谓一年之计在于春,立春到来意即「一年之始、四季之始」,新的一年又到了!香港位于南方,在立春后阳气开始回复和上升,中医有谓:「春生、夏长、秋收、冬藏」,春天来到,万物开始由冬天「阳气闭藏」的阶段回复至「阳气生长」的阶段,到底要怎么养生又该吃甚么时令食材呢? 阅读全文 咨询注册中医师:何慧洁|编辑:Cyan|图片来源:Instagram|部分资料来源:中医动 立春吃春卷春饼 春天宜多吃蔬菜 立春后万物开始欣欣向荣的生长,中医认为「天人合一」,人体的阳气在立春后也开始回升,因此大家在食物挑选也要配合「由闭藏转换至提升」,传统的话,大家都会习惯在立春「咬春」,即是会吃春饼或春卷。 传统的话,大家都会习惯在立春「咬春」,即是会吃春饼或春卷。 立春吃春卷春饼 相信广东人饮茶经常会吃春卷,里面会包住萝卜丝、黄芽白丝、芽菜丝等;而春饼这传统则在台湾和厦门一带仍保存,他们会用润饼皮去包住不同的蔬菜丝加花生碎卷来吃;与春卷相似。何医师指出「咬春」其实等于需要吃很多蔬菜的意思。 「咬春」其实等于需要吃很多蔬菜的意思 饮食原则:立春及后多吃萝卜、芽类及绿色蔬菜 传统立春当天要吃萝卜,在中医角度萝卜味辛甘,性凉;认为春天的时候需要「辛散」去发散阳气,可呼应春天阳气上升。另外,立春大多在新年前后,在节日大家都吃到肚满肠肥,因此进食萝卜亦有消滞解腻作用。 立春及后多吃萝卜、芽类及绿色蔬菜 立春及后多吃萝卜 春天五行属木,颜色对应青,与肝相应,因为春天万物开始生长,因此饮食方面宜多吃辛甘发散之品:芽类的食物,如豆芽、蔬菜的苗,如蒜苗、绿色的蔬菜,如芹菜、菠菜、韭菜;在《本草纲目」记载,「正月葱,二月韭」,因此在春天可多吃以上当造的食材养生。这样有利于阳气的生发和肝气的疏泄,但不宜食酸收之味,因酸味入肝,具收敛之性,不合春季生发的原则。 饮食方面宜多吃辛甘发散之品:芽类的食物,如豆芽 立春后可多吃蔬菜的苗,如蒜苗 立春后可多吃菠菜 立春后可多吃韭菜 春天宜早起多活动 忌动怒护肝气 由于日间时间开始增长,何医师建议大家借春季阳气上升之时,要多点活动,例如早起去做运动、晒太阳、多走动,顺应四时;尤其在做运动时要多拉筋和在运动时穿松身衣物忌穿紧身衣物运动,以促进气血循环,因肝脏藏血,这样有助养肝护肝;还可以有效控制体重,亦可增强体质,以适应春天多变的气候,加上现时新型冠状病毒肺炎,多多活动增强免疫力也是必要的! 春天宜早起多活动 多活动有助养肝护肝,还可以可有效控制体重,亦可增强体质 另外,在情绪方面,由于肝主疏泄,大家切戒暴怒,更忌情绪忧郁,应保持心境恬愉,以护肝气。 大家切戒暴怒,更忌情怀忧郁 应保持心境恬愉,以护肝气 中医推荐茶饮汤水 大麦茶 材料:大麦茶包(或炒麦芽20克) 做法:将茶包或炒麦芽加入1公升清水,大火煲滚转小火煲10分钟后,熄火,热水浸泡30分钟后,即可饮用。 功效:消食健胃,疏肝理气 大麦茶 菠菜蛋花汤 菠菜中含有丰富的植物粗纤维,能够存进肠道蠕动,利于排便。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质。 菠菜蛋花汤 材料:菠菜200克、鸡蛋两只、麻油一茶匙、杞子15粒 做法:菠菜洗净,切段;加入1公升滚水,煮8-10分钟;鸡蛋打匀,倒入汤内成鸡蛋花,最后加入杞子、麻油,及盐少许,调味后即可,建议饮汤及食用汤料。 功效:健脾益气,平肝养血 菠菜蛋花汤 何慧洁注册中医师

    2022年8月21日
  • 美白食物中医教你按体质选择食材 才是真正的驻颜养肤之道!

    不论甚么时候,亚洲女生最关心的一定是美白课题!在中医角度, 美白皮肤最有效的做法就是按体质去拣自己身体需要的美白元素和美白食物,包括内服的食疗及外用的护肤保养品,以个人体质的偏向性或属性来选取合适自己的美白食疗才是真正的驻颜养肤之道! 阅读全文 撰文: 许懿清中医师|编辑:Cyan、Francesca Ng|图片来源: Instagram 美白食物中医教你按体质选择食材 其实,平日的饮食习惯可以成就美白肌肤,也可以破坏及伤害肌肤,皮肤要美白是常识。我们就来看看不同体质偏向性的人如何在饮食上,去美白亮肤。 美白食物:「平常人」的选择 平人,是指身体状况相对均衡,无甚特殊者,也相信这是最多人的体质属性偏向的组别,适合平人饮食很多,选择食材的限制也较少,平日只要避免过量进食一些对健康有明显风险的食物,不暴饮暴食就足以有助维持身体健康了;别多吃会对健康有危害的食物包括:油炸、高盐多糖、过分辛辣、生冷冰冻的食物就可以了。 平人在制作美白养肤食疗时,可以多选用以下的食材:雪耳、淮山、莲子、芡实、南沙参、北沙参、玉竹、太子参、南枣、北芪、陈皮、节瓜、瑶柱、元贝、鲍鱼、海参、鸡、猪肉、鱼、花胶、燕窝、菠菜、苋菜、黄豆、红豆、桑寄生、生地、桑椹子、金樱子等等。 平人的美白亮肤茶 (1人份量) 材料:白芍3钱、太子参3钱、南枣4枚、白芷2钱、水1,500毫升 煮法:全部材料洗净,用刀在南枣皮肉上鎅数次,令枣味更易释出。全部材料加水以大火煮滚后,改文火煮40分钟即成。 服法:每周服1至2次。 宜忌:凡有外感伤风、正在患病时不宜。如有怀疑,服前请咨询医师/医生。 怕冷的是阳虚人 偏向阳虚的人,平素相对较为怕冷,皮肤也易因较少负责温暖肤表的阳气作保护,易被外界的风邪所侵,因此,即使在夏日,阳虚者也不易「长吹风扇」及「开大冷气」。平日要尽量避免进食伤气耗气、破损阳气的食物,如白萝卜、青瓜、苦瓜、梨、西瓜、蜜瓜、绿豆、凉粉、山竹等,也应少食生冷寒凉之品如啤酒、冰水、冻饮等。 阳虚者在挑选美白食物和养肤食材时应常拣以下的食材:羊肉、牛肉、鹿肉、鳗鱼、韭菜、人参、红枣、荔枝、龙眼、樱桃、榴梿、茼蒿菜、春菊、杜仲、菟丝子、鲍鱼、海参、核桃、黑芝麻、黑豆、灵芝、杞子、栗子、陈皮、桃、茴香菜、莲藕等。阳虚人相对较能多吃以烤焗、干煎、烧、及久烚、炖等方式所作的料理,不宜嗜吃生食如鱼生、沙律等。 阳虚人的美白亮肤茶 (1人份量) 材料:人参2钱、白芍3钱、红枣2枚、陈皮1钱、水1,800毫升 煮法:全部材料洗净,红枣去核。用水将陈皮浸软,刮去内层白色物质。全部材料加水以大火煮滚后,改文火煮45分钟即成。 服法:每周服1至2次。 宜忌:凡有外感伤风、正在患病时不宜。如有怀疑,服前请咨询医师/医生。 外用美白日霜 以下介绍一个适合偏阳虚者,也适合平人使用的外用夏日美白亮肤草本疗方。 材料:茯苓2克,白芷、白芍各3克,玫瑰花1克,以上乃科学提取的草本精华;化学成分及其他活性成分较少的保湿日霜150克。 制法:分别将各草本提取精华拌入日霜,轻轻搅拌,静置一晚,翌日待各草本精华完全溶解后,再慢慢的将日霜拌匀即成。 用法:取适量日霜搽在已经清洁及抹了养肤水的皮肤上。外出时一定要再在日霜之上再涂抹足够的份量的防晒霜。 功效:以上疗方采用了传统用来美白皮肤的古方「三白汤」中的主要成分,再配合有嫩肤活血功效的玫瑰花,美白得来又不会刺激肌肤,是温和又有效的美白亮肤保养品。

    2022年8月21日
  • 13款美白蔬果排毒水食谱|营养师大推:菠萝柠檬青瓜水+ 美白穴!

    蔬果排毒水|许多女星都在喝蔬果排毒水,欧美最流行的蔬果排毒水到底怎么做?赵函颖营养师建议,制作天然蔬果配方的水果水的确会有让身体自然水润且好气色的功能,但选择有机蔬果避免农药残留也很重要,亦一定要使用流动的水清洗。喝完蔬果排毒水后,也要把蔬果全吃完,让满满的膳食纤维继续帮助体内环保,排出身体的废物,无毒一身轻! 阅读全文 蔬果排毒水+3大美白Tips 轻松打造美白红润肌 1. 定期去角质层 平日洗脸只能去除表面油脂污垢,但老化角质层依然存在,当角质层变厚,再用更多的护肤品都无补于事,皮肤也会显得粗糙暗哑,因此要定期清洁老化角质,对美白也有帮助。女生应选用适合肤质的护肤品,且尽可能购买天然的去角质产品定期清洁老化角质。 (图片来源:Anna [email protected]) 2.穴位按摩我们的脸部有一个穴位叫四白穴,亦称为「美白穴」,每日坚持以手指按压四白穴3分钟,便能达到美白效果。四白穴左右各一,在眼睛中央下方约一寸的位置,大姆指横宽的凹陷处,而按压时会有略微疼痛感。除按压外,可每天轻揉3分钟,美白除皱的效果更好。 (图片来源:百花藤皮肤管理中心@Red) 3. 勤用防晒的产品 紫外线无所不在,一定不能偷懒不涂防晒便出门,而且在室内地方都要涂防晒,特别OL经常对着电脑的蓝光,对皮肤都是不好的。防晒也不能随便选择,可因应个人肤质决定。另外,度数也不一定愈高愈好,选错更可能影响肤质啊! (图片来源:[email protected]) 营养师特制蔬果排毒水+美白Tips 轻松打造美白红润肌 每天一杯天然健康的水果水,可以让您养颜又美容,建议把这些水全部喝完后,把蔬果通通吃下肚,这样营养素会更均衡!每款的做法都大同小异,将所有准备好的水果或蔬菜切成小块,像樱桃、葡卜等小颗类水果用水果刀划一小刀,再把需要的食材先放入杯中,加入冷开水浸泡8小时后,即完成现在最流行的排毒水果水!立即看看不同功效的蔬果排毒水调配方法吧! (图片来源:Mikhail [email protected]) 美白蔬果排毒水1. 清肠排毒水 材料:青柠、柠檬、青瓜片、薄荷叶 功效:排毒、美白、抗氧化 (图片来源:气泡苏打%@RED) 美白蔬果排毒水2. 好心情水 材料:奇异果、柠檬、橙、百里香 功效:水果酸酸甜甜的味道,帮助舒缓情绪及肠道消化。 (图片来源:气泡苏打%@RED) 美白蔬果排毒水3. 抗氧化水 材料:西柚、蓝莓、柠檬、迷迭香 功效:蓝莓可以抗氧化、而西柚和柠檬则可以帮助补充维他命,更可以促进代谢。 (图片来源:气泡苏打%@RED) 美白蔬果排毒水4. 美白水 材料:红椒、黄椒,黄金奇异果 这次选用的是金黄奇异果,它的维生素C含量比一般绿色的奇异果含量还要高,另外红椒及黄椒的维生素C也是蔬菜当中含量最高的。 (图片来源:PhotoAc) 美白蔬果排毒水5. 美白水 材料:橙、西柚 功效:含丰富的维他命C及美白效果 (图片来源:小蓝吃不胖@RED) 美白蔬果排毒水6. 护眼水 材料:葡葡、红萝卜、蓝莓 葡萄它的皮跟籽,都含有丰富的花青素,所以连皮跟籽都要一起放进去。红萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,是眼睛不可缺的营养素。蓝莓含有蓝莓多酚,促进眼周循环,像是上班族常看电脑或是常滑手机的低头族,建议可多饮用。 美白蔬果排毒水7. 亮颜水 材料:凤梨、柠檬、青瓜 青瓜含有大量钾离子,可以帮助消水肿;凤梨含有丰富的凤梨酵素,可以帮助皮肤消炎;另外柠檬还可以平衡体内的PH值,让您养颜美容又亮颜。 美白蔬果排毒水8. 亮颜美容水 材料:红桑莓、薄荷 功效: 红桑莓薄荷可以改善肤色及养颜,让气色变好。 (图片来源:小蓝吃不胖@RED) 美白蔬果排毒水9. 红润水 材料:樱桃、苹果、西洋芹 苹果含有槲皮素,建议果皮不要削掉;樱桃可以补充铁质,可以让您好气色;另外芹菜也含有丰富的膳食纤维跟钾,都可以帮助好循环。 美白蔬果排毒水10. 消肿水 材料:橙、香蕉、柠檬、生姜 功效:生姜有「利水」的效用,可以帮助身体代谢多余的水份 (图片来源:[email protected]) 美白蔬果排毒水11. 减肥水 材料:柠檬、青瓜、生姜、薄荷叶 功效:生姜可以促进血液循环、提高新陈代谢;而薄荷叶则可以改善消化不良,排走毒素 (图片来源:[email protected]) 美白蔬果排毒水12. 排毒水 材料:红萝卜、蓝莓、柠檬、橙 功效:红萝卜含大量纤维、钾、镁等营养,可以促进肠道蠕动,帮助排出废物。 (图片来源:[email protected]) 美白蔬果排毒水13. 排毒刮油水 材料:橙、菠萝、奇异果 功效:菠萝可以促进肌肤新陈化谢,而奇异果则有丰富膳食纤维,排走毒素。 (图片来源:[email protected]) 赵函颖营养师 (图片来源:赵涵颖) 现任:晨光健康营养专科院长 专业经验:减重科学、癌症营养专科、肾脏专科、健康减肥 女性专科:孕期保养、产后瘦身、身心平衡 部份资料来源:赵函颖营养师 常见问题 蔬果排毒水有甚么功效? 每天一杯天然健康的水果水,可以让您养颜又美容,建议把这些水全部喝完后,把蔬果通通吃下肚,这样营养素会更均衡!详情请看 「美白穴」的位置在? 「美白穴」在瞳孔正中央下约2cm的位置,每日坚持以手指按压四白穴3分钟,便能达到美白效果。详情请看

    2022年8月20日

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