预防暗疮必守十诫＋美肌教主3款食疗推介 暗疮爆发期要少食紫菜！
最近每天戴口罩，不少女生在网上诉苦皮肤变差，脸部更频频「爆疮」。既然短时间内都不能摆脱口罩的话，女生们更应从日常生活习惯着手，预防暗疮必须先守十诫。除了美肌教主分享的预防暗疮十诫外，更有中医舒缓暗疮的食疗汤水推荐，马上参考看看吧！
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撰文：美肌教主Grace Ng｜编辑：Heidi｜图片来源：Instagram、Pinterest、Youtube、剧照｜资料来源：美肌教主Grace Ng
预防暗疮 —美肌教主：必守十诫大公开！
20岁以后长出来的「成人暗疮」，跟十几岁时的青春痘成因不同。十几岁时的青春痘痘大多数是因为荷尔蒙的影响，造成皮脂分泌过剩而导致的。成人暗疮的形成主因却是「错误的护肤和化妆」以及生活习惯累积回来，想要预防暗疮的女生参考一下以下预防暗疮十诫吧！
预防暗疮十诫1. 太阳
经常接触阳光会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎。
预防暗疮十诫2. 过度洁面
洁面次数过多或力度过重，会破坏皮肤弱酸保护膜，发炎暗疮会因而恶化。
预防暗疮十诫3. 厚粉
化妆品会阻塞毛孔呼吸，而且粉粒会跟油脂细菌混在一起，令暗疮恶化。
预防暗疮十诫4. 遮面
头发容易沾满污秽和油脂，遮住面便会令面部油上加油。
预防暗疮十诫5. 手多
发炎的暗疮若用手去挤，会令情况恶化，若暗疮已化脓，乱抓及挤会留下暗疮印。
预防暗疮十诫6. 煎炸
煎炸食物的油分多，若在油脂分泌的过程中受阻塞式细菌感染，长出暗疮。
预防暗疮十诫7. 碘质
含碘质重的食物如紫菜，在暗疮爆发期应避少食。
预防暗疮十诫8. 游水
泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤，生暗疮时避免游泳。
预防暗疮十诫9. 饮酒
酒令血液转为弱酸性，间接造成暗疮问题，患者饮酒会加速血液循环，引爆暗疮。
预防暗疮十诫10. 桑拿
桑拿有助血液循环，会加速暗疮爆发。
中医舒缓暗疮食疗推荐
中医角度，产生暗疮的病机大致分为内热、肺热、血热、肝热、阴虚内热的积热、风热、热毒所致的脓包型；以及痰湿气滞的囊肿性、聚合性的慢生痤疮。年青人气血旺盛，内热外壅；成年人的生活环境影响，例如压力、生活变化、工作变化、年龄及生理变化等，而引致荷尔蒙及消化系统失调，因此中药食疗的配合是极为重要！
*以下食疗可作参考，各人体质有异，食用前应先跟你的中医师咨询。
蔗汁粥
材料： 甘蔗汁50-100毫升、粳米100毫升
功效： 清热生津，养阴润肺。
主治： 肺阴虚，虚火上炎的心烦口干、大便燥结，颜面粉刺。
海藻薏仁粥
材料： 薏仁300克、海藻、海带、甜杏仁各9克
功效： 宣肺化痰利水。
主治： 结节型暗疮（即肿起没脓）。
海带绿豆汤
材料： 海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、红糖适量
功效： 活血化瘀，软坚消痰。
主治： 痤疮久治不愈，反复发作者。
美肌教主Grace Ng
简介：
Black and White Beauty创办人兼首席美容顾问
香港美容业总会资深彩光师认证
《简约护肤22招》及《护肤革命》作者
新城电台〈钻石美肌密码〉美容节目主持
考获香港大学（中医专业美容文凭）
考获香港大学（中药营养学文凭）
考获公开大学 LiPACE（强烈脉冲光仪器操作专业证书 Level 4）
考获Frederique Academy ITEC文凭
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