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18位女星靠6招丰胸运动 练出火辣犯规身材 让胸部线条坚挺紧致！

2022年8月21日 pm10:17 • 护肤知识
’大牌同款’/ ’5月9日’/

粤达
【丰胸运动推荐】在炎夏来临时，不少女生都希望锻炼好身材穿小背心、泳衣、短裤等，虽然疫情问题让不人少都留在家中「避疲」减少外出，但身为女人是不能因此松懈的，Keep住完美的身材是我们的终身目标，特别是胸部保养绝不能马虎，以下6招丰胸运动可助你练出火辣犯规身材，让胸部线条坚挺紧致！

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撰文：Sylvia Liu｜原文刊于：东方新地

女星们靠6招丰胸运动 让线条坚挺紧致！

以下女星每个的胸形都很美，就让小编为你推介不同的运动助你练出完美胸部线条！

女生最易遇到的胸部问题1：背厚副乳出现

1. 陈静31岁

当年有「 E 神 」之称的DaDa陈静身材果然是她最大的武器。

8位女星靠6招丰胸运动

8位女星靠6招丰胸运动

2. 高海宁33岁

出名好身材的高海宁轻轻一露，已经非常性感又有女人味！

3. 陈婉衡30岁

向来喜欢性感亮相挑战尺度，拥有E cup逼爆上围的陈婉衡著上deep V尤其惹火。

4. 沈殷怡26岁

凭ViuTv节目《美女郊游游》以三点式行山而弹起，本身拥有36C巨咪身材的沈殷怡，著上deep V感觉特别澎湃。

5. 陈欣妍27岁

孖沈殷怡拍《美女郊游游》成为网民新宠，并接替张曦雯拍摄新一辑啤酒广告，陈欣妍无论身材、样貌都跟拍档沈殷怡十分有看头。

 

丰胸运动1. 手撑地消副乳

胸部大的女士最易有副乳，所以必学这招手撑地消副乳运动！

作用：消除副乳

做法：先做一个平板动作，把毛巾放在手下方向外转五圈，向内转圈。

（如果觉得平板撑很困难，可以跪地做。）

丰胸运动

女生最易遇到的胸部问题2：胸部下坠

6. 冯盈盈26岁

一向有话直说、大胆敢言的她自从跟医生男朋友分手后在IG上经常上传不同的性感打扮。

7. 麦明诗28岁

轻轻一露加上学霸气质，显得高贵大方。

丰胸运动2. 哑铃胸推

胸部坚挺会令身材看起来丰满一点，所以紧实胸部线条的运动要多做呀！

作用：紧实胸部线条

做法：屈膝平躺在地，将双手放在肩膀正上方，吸气把手放下，手臂悬垂于地面，哑玲的位置大概在胸部两侧，呼气上、吸气下。每组跟着做20秒，休息10秒。

丰胸运动 推哑铃

 

丰胸运动 推哑铃

女生最易遇到的胸部问题3：外扩

8. 林嘉欣41岁

罕有性感的林嘉欣平日「禾秆冚珍珠」这件Deep V晚装显得份外养眼～

9. 郭奕芯24岁

电影新贵、英皇旗下新人郭奕芯，曾参演多部电影如《非分熟女》、《堕落花》、《我的笋盘男友》等，有样有身材又有演技，前途无可限量。

10. 周秀娜35岁

一袭超deep V落到肚脐嘅晚装，反令周秀娜更见优雅。

11. 王曼喜27岁

王敏德囡囡王曼喜个性爽朗豪放，不拘小节，deep露半球对她来说小菜一碟。

12. 刘佩玥30岁

著上deep V全黑色晚装高贵艳丽，胸前薄纱令上围若隐若现，十分性感！

13. 傅嘉莉35岁

模特儿出身的傅嘉莉一向爱骚身材，火红晚装衬托34C上围，认真火辣。

丰胸运动3. 集中胸型

有些女士胸部会有外八的问题，可多练这招集中胸形。

作用：令胸部集中

做法：找一本书双手把它夹紧，吸气手向上，呼气放下来，保持核心稳定呼吸畅顺。每组跟着做20秒，休息10秒。

丰胸运动 集中胸型

丰胸运动 集中胸型

丰胸运动4. 哑铃飞鸟

作用：令胸部集中

做法：平躺在地上，手放在肩膀的正上方，吸气向下，呼气向上，手放下时手臂悬垂于地面，哑玲的位置大概在胸部两侧。每组跟着做20秒，休息10秒。

丰胸运动 哑铃飞鸟

女生最易遇到的胸部问题4：胸形不明显

14. 吴雨霏34岁

向走型格路线的吴雨霏著上大deep V小露性感，不经意展露事业线。

 

15. 胡杏儿40岁

靓妈胡杏儿生了两个小朋友依然状态大勇，亦无吝啬一副好身材，粉红色西装外套大开中门十分诱人。

丰胸运动5. 跪地伏地挺身

作用：训练胸部肌肉

做法：将手放在肩膀正下方，吸气时向下，吐气向上，每组跟着做20秒，休息10秒。

（身体要保持打直状态，要稳定核心肚子不要往下掉。）

丰胸运动

丰胸运动

 

女生最易遇到的胸部问题5：身材瘦肖最易有寒背问题

16. 姚子羚39岁

拥24吋纤腰仲有丰满上围，是不少少女士梦寐以求的魔鬼身材。

17. 王君馨34岁

人妻王君馨完全将自己33D的好身材表露无遗。

18. 蔡思贝29岁

身材胜在够均匀deep V 下的蔡思贝散发阵阵女人味。

 

丰胸运动6. 胸部伸展

寒背会令胸部看起来较小，所以放松胸背部肌肉，消灭寒背也很紧要！

作用：放松胸部肌肉

做法：十指紧扣放在身后，吸一口气往后向上拉。每组跟着做20秒，休息10秒。

丰胸运动 胸部伸展

丰胸运动 胸部伸展

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18位女星靠6招丰胸运动 练出火辣犯规身材 让胸部线条坚挺紧致！ 本文转载自网络，文中涉及品牌、商标、logo均为品牌方所有，如有版权，请联系黛乐二奢网客服微信boge1927删除：https://www.idaile.cn/wenda/hfzs/244565/

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