林熙蕾、舒淇瘦身冻龄5大秘诀！自创「四不吃」瘦身法、「无麸质饮食」内附餐单
45岁林熙蕾和44岁舒淇瘦身冻龄有法，这两位圈中出名的好闺密，相识超过20年，虽然她们都已经是年过40的人妻，但不论外貌或身材都依然保养得很好，不少网民都大赞两位性感女神为「冻龄女神」！即看林熙蕾、舒淇瘦身冻龄5大秘诀！
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撰文：J｜图片来源：instagram
林熙蕾、舒淇瘦身冻龄5大秘诀
45岁林熙蕾和44岁舒淇私下感情非常要好，二人虽然已经嫁人，但仍会称对方为「老公」、「老婆」，而两人家庭也经常聚会，林熙蕾的两个女儿甚至叫舒淇做契妈。今年情人节舒淇在Instagram分享二人年轻时拍的合照，网民大赞二人多年后完全没走样，简直令人羨慕！
今年情人节舒淇在Instagram分享二人年轻时拍的合照，网民大赞二人多年后完全没走样(图片来源：舒淇@IG)
两人家庭也经常聚会(图片来源：舒淇@IG)
两人家庭也经常聚会(图片来源：舒淇@IG)
林熙蕾的两个女儿甚至叫舒淇做契妈(图片来源：舒淇@IG)
二人虽然已经嫁人，但仍会称对方为「老公」、「老婆」(图片来源：舒淇@IG)
二人虽然已经嫁人，但仍会称对方为「老公」、「老婆」(图片来源：舒淇@IG)
林熙蕾、舒淇瘦身冻龄秘诀1:「四不吃」瘦身法
舒淇喜欢享受美食，但作为女星经常要保持完美身材，因此她自创「四不吃」瘦身法。「四不吃」分别指不吃肉类、不吃甜品、不吃生食和不吃青椒。肉类含有超高比例的脂肪和卡路里，而甜吃含有大量糖份，生食会容易导致水肿，至于青椒刺激性较高，舒淇尽量也不会吃用，而且她睡前5小时也不会进食。
舒淇不吃甜品(图片来源：舒淇@IG)
林熙蕾、舒淇瘦身冻龄秘诀2: 看图假食法
舒淇曾经接受内地节目《非常道》访问，分享一招看图假食法，意思即是会透过看着一张美食的照片，来当自己吃了，来达到心灵上满足的效果，但事实上就不会吸收美食较高的热量，她认为颇有效果：「我如果放假就真吃的，但如果我现在在工作或长期要工作，就真的就放一张照片在那里看着它。至少我可以看到，或者可能闻一口不小心还可以尝一下，但就是得控制。」不少网民都大叹：「女神非常严格」
看图假食法(图片来源：舒淇@IG)
林熙蕾、舒淇瘦身冻龄秘诀3: 打羽毛球
除了饮食节制外，舒淇也喜欢做运动来减肥，除了会去健身房外，她特别喜欢打羽毛球，因为这项运动可以锻炼全身的肌肉，帮助燃烧局部脂肪，包括手臂、大腿、臀部、小腿等地方，从而令体脂率降低。而且进行喜欢的运动，能令减肥更有动力，将减肥转化为一种游戏、舒压的活动、和朋友平日的娱乐。
舒淇喜欢跟闺密一起打羽毛球(图片来源：舒淇@IG)
林熙蕾、舒淇瘦身冻龄秘诀4: 无麸质饮食法
45岁的林熙蕾身材依然保持得非常苗条，完全看不出已是两女的妈妈，而且看上去比老公更年轻，不说还以为是两父女！她推介「无麸质饮食法」，戒吃含有小麦、大麦、黑麦的食物，例如意粉、薄饼、啤酒等，取而代之会吃薯仔、玉米和蔬菜等无麸质食物，而且不吃油炸、葱、蒜及寒凉食物，这样摄取的热量就会大大降低，保持妙龄少女的外貌和身材线条！
看上去比老公更年轻，不说还以为是两父女！(图片来源：林熙蕾@IG)
45岁的林熙蕾身材依然保持得非常苗条(图片来源：林熙蕾@IG)
林熙蕾、舒淇瘦身冻龄秘诀5: Barre瘦身法
林熙蕾和舒淇一样热爱运动，每星期都会做3-4次运动，包括瑜伽、皮拉提斯、游泳、快走、跑步、骑脚踏车，能有效锻炼身体不同部位，帮助燃烧脂肪，排汗更能有效排走身体废物，加强血液循环，令肌肤看起上来更红润有气色。林熙蕾推介Barre，亦即是运动塑型操，意思是将芭蕾和普拉提结合，以芭蕾舞动为基础，再加上一些伸展身体的动作，亦会运用到弹力球及瑜伽绳等工具，锻炼身体肌肉，令体态、身材线条更好看！
Barre瘦身法(图片来源：林熙蕾@IG)
经常锻炼身体肌肉，令体态、身材线条更好看！(图片来源：林熙蕾@IG)
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