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出道逾20年零走样!49岁陈慧琳冻龄6招:自制美颜水+瘦身餐单、独门护肤法

’大牌同款’/

粤达
49岁陈慧琳(Kelly)日前惊喜现身《第40届香港电影金像奖》担任颁奖嘉宾,久违的Kelly穿上一身裸色薄纱长裙,已是两子之母的Kelly完全零走样,不少网民都大赞Kelly不论身材还是样貌,跟初出道时都无大分别,相信她一定下了不少功夫。快来看看陈慧琳冻龄6招!

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陈慧琳惊喜现身金像奖 身材苗条零走样!

陈慧琳近年已经甚少出现在萤幕前,对上一次已经是上年担任张敬轩演唱会嘉宾。平日除了照顾家中儿子外,还喜欢享受下厨乐,跟粉丝在社交平台上分享生活点滴。

出道逾20年零走样!49岁陈慧琳冻龄6招:自制美颜水+瘦身餐单、独门护肤法 (图片来源:[email protected])

近50岁两子之母陈慧琳冻龄6招秘诀

49岁陈慧琳身高1米73,育有两个儿子,但至今依然保持纤瘦的身材,全靠以下6招冻龄秘诀!

陈慧琳冻龄秘诀1:均衡饮食、少吃多餐

Kelly平日喜欢在家中下厨,这样的生活习惯对维持身形有莫大好处。外面的食物通常多糖、多油,不能好好控制每餐摄取的热量,而且食材未必新鲜,烹调方法容易令营养流失。相反自己下厨往往较容易控制油盐份量,选择不同食材,达到均衡饮食,令身体能够吸收不同营养。Kelly经常在社交平台分享自己的餐单,她经常多菜少肉,午餐喜欢吃沙律,才能令肌肤保持年轻,并维持苗条身材。

出道逾20年零走样!49岁陈慧琳冻龄6招:自制美颜水+瘦身餐单、独门护肤法 (图片来源:[email protected])

陈慧琳冻龄秘诀2:自制「水果美颜水」

Kelly曾透露中学时期曾经是个小肥妹,试过为了减肥一天只吃一餐,但之后却会因为太饿,下一餐会吃得更多,所以她推介「少量多餐」的方法来减肥,假如两餐之间真的感到饿了,就吃一点点水果。Kelly更推介自制「水果美颜水」,例如加入柠檬、薄荷叶、士多啤梨、蓝莓等,不但能令喝水更添美味,更能吸收丰富的维他命C,有助排毒、美白。每日都会喝大量的水,也是她保持良好肤质的秘密。

(图片来源:[email protected])

陈慧琳冻龄秘诀3:热毛巾敷脸 助护肤品吸收

作为艺人经常都要化妆,化妆容易令皮肤变差。Kelly冻龄有法,全靠每次卸妆都会彻底深层清洁肌肤,更会每日勤力护肤。Kelly更私藏了一招护肤秘诀,就是在涂抹护肤品前,她都会用热毛巾敷脸约1分钟,有助打开毛孔,赶走倦容,以及加强后续的护肤品吸收。特别推介冬天时进行,能有助改善皮肤干燥问题,令皮肤即时变得水润有光泽、收紧毛孔。

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陈慧琳冻龄秘诀4:保持运动

Kelly经常做运动保持苗条身材,做运动能促进身体新陈代谢,排走体内的老废物质,令人保持心情愉快,令肌肤变得红润好气色。Kelly每星期都会跑步和游泳,从来都不偷懒。众所周知Kelly也喜欢跳舞,经常在演唱会大显身手。据说Kelly将会推出新歌,更会开个人演唱会,令人十分期待!

(图片来源:[email protected])

陈慧琳冻龄秘诀5:随时带着刷牙用具

Kelly的独门减肥方法竟然是刷牙?她曾透露自己去到哪里都会刷牙用具带在身上,因为她认为当口腔里满布清新的薄荷味道,竟然有助减低食欲!她更会透过一些巧妙的方法来增加减肥动力,例如写下想要减肥的理由,连同自己肥胖时的照片贴在当眼位置,又会在达成目标后奖励自己,令自己更有减肥的动力。

(图片来源:[email protected])

陈慧琳冻龄秘诀6:保持心境开朗

疫情关系Kelly工作都大受影响,不过似乎她的心情就未有收到影响。Kelly性格乐观开朗,绝对是保持年轻肌肤的秘诀。在疫情期间,Kelly利用空闲时间来陪伴家人,更培养个人兴趣,喜欢烘培的她经常在社交平台分享自己下厨的成果,更加上hashtag「 #疫情中变小厨神」,隔着萤幕都不难感受到她乐观开朗的心境。难怪即使Kelly将近50岁,依然能够保持年轻的样貌和身材!

(图片来源:[email protected])

常见问题

想减肥的话,在饮食上有建议吗?

当然有!首先,可以参考营养师设计的健康减脂食谱,14日减10磅不反弹;其次,可以饮用排毒蔬果汁,可以消除疲劳及补充身体所需营养,帮助促进消化及代谢;也可以试试椰菜花饭食谱,代替淀粉质的白饭,满足没吃到白饭的空虚。

有没有静态动作可以改善肚腩?

首先,可以学习跪坐减肥,可以减肚腩、瘦腰、瘦屁股;之后可以试试川字腹肌训练,每日只需5分钟踢走大肚腩;最后,就是坐着瘦下半身运动,就算系office都可以轻松做。

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