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52岁年纪却有25岁状态!韩国3大冻龄美魔女9招保养秘诀

’大牌同款’/

粤达
韩国女性皮肤一向白滑紧致,不少女星都是「冻龄美魔女」,皮肤和身材都好到不得了。而以下这三位美魔女就更是表表者,皮肤紧致、身材苗条,即使经常拍戏熬夜,但肤质仍像年轻少女一样,到底她们有什么冻龄秘法呢?一起看看吧!

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撰文:Celine | 编辑:Cyan| 图片来源:Instagram

金成铃

金成铃在1988年获得第32届韩国小姐冠军,她曾参演许多脍炙人口的作品,而在《继承者们》中更与李敏镐合作,饰演他的「妈妈」。冻龄美貌及苗条的身材令她被网友称为「韩国第一美魔女」,令人难以相信她已52岁。

1.清水洗脸

早上起床后,金成铃只会以清水洗脸,以减少对肌肤的刺激。在皮肤的水分流失前,她会立刻搽上精油,并加以按摩来保持肌肤水嫩光滑。


2.脸部瑜珈

脸部瑜珈在韩国非常受欢迎,金成铃有恒常做脸部瑜珈的习惯,她透过伸展及张开脸部肌肉,拉提脸颊,令脸颊变得紧致。除此之外,脸部瑜珈更可淡化颈纹,消除双下巴!而每天只需5分钟就可以达到这些效果了。

 

3.亚麻籽「super drink」

金成铃毫不吝啬公开每天饮用的「super drink」秘方,她会将亚麻籽加入牛奶或豆浆中,促进新陈代谢及排便,其膳食纤维可带来饱肚感及带走胆固醇,减少热量摄入,有助瘦身!


尹世雅

近日收视率屡创新高的《Sky Castle》中的尹世雅今年已41岁,是韩国演艺圈内有名的美魔女。她平常除了喜欢做普拉提,还喜欢跳舞及上健身房,时刻保持苗条身材

1.普拉提运动

尹世雅平常喜欢做普拉提运动来维持身材。透过着重于身体中心位置的动作,可训练肌肉力量,同时可雕塑身材,令体态更标准和结实。由于皮拉提斯的动作变化形式多元,大家不用怕运动过程无聊呢!


2.胸式呼吸

尹世雅指自己练成腹肌的秘诀是时常收紧腹部,用腹部的力量深深地呼吸,站立时亦挺直腰杆,全身用力。这样严格的自我管理令她小腹变得平坦,更练成有魅力的川字肌。


3.低盐饮食

咸味会促进食欲,亦会令味觉变得迟钝,不停想找更多刺激性的食物来食,令身体额外摄取更多不健康的食物。尹世雅主张吃得清淡,喜欢选取低盐的食物。低盐料理比一般料理少约100卡的热量,又可减低食欲,对减肥大有帮助。


李一花

48岁的李一花虽在韩剧中时常扮演「妈妈」,但脸孔跟身材仍然十分年轻。戏外的她打扮得时尚动人,苗条的身材穿起衣服非常好看,与剧中饰演母亲的平庸造型大相径庭,获得网友盛赞。美丽苗条的她更曾因与朴宝剑走在一起被拍到而传绯闻。

1.跳舞

李一花平常爱跳舞来瘦身,这种有氧运动除了可加强灵活度外,更可强化手臂、腰部和腿部的肌肉,收紧全身线条。同时,跳舞可为身心减压,富节奏感的舞步加上音乐保证不会令你感到沉闷。


2.排毒果汁

李一花有喝健康果汁的习惯,她除了能帮助新陈代谢,促进脂肪排出,亦可令皮肤变好。晚餐消化的时间较短,若不希望吃得过量,喝一杯排毒果汁便是最好的选择。

3.摄取「膳食纤维」

李一花不采用节食减肥的方法,而是摄取足够的膳食纤维,以健康饮食的方法来塑造完美身形。要摄取足够的膳食纤维,每天必须吃下三碟蔬菜和两份水果。这样可以产生饱足感,减少脂肪吸收及热量囤积,达到纤体的效果。

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